台妹的方法比较严格残酷台妹减肥，需要一定的毅力才能坚持下去我坚持了第一台妹减肥，第二周的方法台妹减肥，瘦得不多，大概5公斤左右就卡了这是因为这个方法只适用于体重比较重的人，比如70，80公斤，这样的体重才能经得起第三周第四周的残酷考验我在网上看到一个女生只有48公斤了还去用这个方法导致晕倒，这不是自己找事。
我想使用台妹减肥法减肥，今天是第一天，开始查的说只要饭量减少，淀粉和蛋白质不要一起吃就可以了，我中午就吃了半碗米饭和炒菜，晚上半碗稀饭和凉拌菜可是，发现别人吃的都好少， 我想使用台妹减肥法减肥，今天是第一天，开始查的说只要饭量减少，淀粉和蛋白质不要一起吃就可以了，我中午就吃了半碗米饭和炒菜。
我当时3个月减肥40斤的饮食及运动安排早上应为要上班，所以基本上不运动，尝试过几天，放弃了，早上基本上就吃面包和鸡蛋，别吃包子馒头油条之类的，总之，吃饱，少油中午白水煮的牛肉鸡胸肉+蔬菜，沾番茄酱吃别吃猪肉，牛肉鸡肉鱼肉都是可以的，蔬菜的话西兰花芹菜豌豆黄瓜番茄凡事蔬。
这个是正常的现象，因为台妹减肥你下降快的话会产生对身体的不好，所以慢慢的瘦下来是非常的健康。
要先知道台妹减肥你的体重和身高，先确定你是否超重了，姑且不论，您要减重，无非要从三方面下手运动，均衡饮食和改变现有的生活方式从现在开始，每天11点前睡，分多次喝水至少五次，每次250CC，三餐多吃纤维性高的蔬菜每餐三样各300克，吃全瘦肉，每餐一碗饭或以番薯等淀粉类食物替代，之後别吃任何含糖的。
最好不要放油可以肉和蔬菜一起吃，但是不要炒的，要吃烫的。
无糖周杜绝淀粉，甜的水果也不要吃纯奶可以的，不过切记不是酸奶饮料豆腐也可以的，大豆制品号称素肉，蛋白质成分高，其实是和肉类相近的不过实际上没有吃过那么多种类，因为第二周饭量是没减肥前的12，如果不突破饭量，那就是每种只吃一两口所以，你不应该烦恼可不可以吃什么什么而是。
我告诉你我一直坚持的方法1控制热量与脂肪要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽2饮食要清淡要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些 东西含有丰富的糖盐和面粉，它会增加你的热量3常吃蔬果要适量吃些含纤维多的水果。
1面包只能吃全麦的，如果注明配料有奶粉和鸡蛋也是不可以的 2蔬菜都可以的 3可以喝 4面粉含量多的鸡肉肠是不可以的，她说的是台湾烤肠 5无糖周可以吃蛋黄。
很多台妹喝完优酪乳就直接断食一天了，但是吃少量东西没有什么影响，只要别吃淀粉含量太大的东西就好我喝的是三元的，袋装，上面有写优酪乳几个字你也可以买味全或者优易C。
效果肯定会受影响，减肥要持之以恒。
蔬菜选叶类的好，豆类的有一半淀粉一半蛋白质不要选还有黄瓜西红柿这些低热量的都可以尽量不要吃水果，里面有果醣我也用这个减肥，挺管用的第一周就瘦了5斤我现在第二周了就是不明白第二周喝酸奶日怎么弄，是吃一顿还是一天只喝一瓶酸奶，还必须在家不知道为什么。
刚刚去百度了一下这个减肥法首先，我非常不建议台妹减肥法，的确很有效果，但是这样的减肥是绝对不是健康的，这么说吧，这样减少摄入热量的方法无疑就是作死，你知道一碗米饭的热量才是多少吗100g116kcal，这个热量才相当于半罐可乐不到，减肥最重要的是保持热量的消耗和摄取，是少油脂高热量的减肥。
回答减肥哪有那么容易，朵做些有氧运动1，来我们这让你减肥更快。
啊啊啊，减肥不是饿的啊，节食绝食都是减肥的误区，减下来的都是水份，一吃一喝就会来了，你想减下去又反弹回来吗，建议用养生减肥的方法，不但快，而且是根本的，我就是个例子，几个月前成功减下来38斤，用了两个月左右，最主要是轻松减，可以百度找 欧阳歆er_新浪博客 查看。
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