导读：长期久坐不动的人最易发胖的部位就是腰和肚子减肥的瑜伽视频，为减肥的瑜伽视频了让减肥的瑜伽视频你重新拥有性感小蛮腰减肥的瑜伽视频，小编将为你带来9个瑜伽动作，让你成功瘦腰瘦肚子。护肤老师微信号：bcq0810
(一)鸟巢式
(二)仰卧侧拉式
(三)单腿卧十字
(四)开跨式
(五)鱼式
(六)空中行走式
(七)腿缠绕腰部扭转式
(八)一舟式
(九)无支撑式肩倒立(刚练习瑜伽者不要做这个体式)
上面介绍的9个体式，每个动作强度都比较大，着重锻炼腹部的核心肌肉群，对想减腹部,纤细腰身的人群很有帮助。每组动作尽量多做几次，可以很好地抚平腹部的赘肉，收紧腹部肌肉群，提升脏腑功能，让身体曲线变得优美。
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