学生群体减肥，无论从其饮食的摄入，还是运动环境的多样化，还有学生社会性的特殊性，学生减肥都变得尤其重要。身为各个时期的祖国未来，减肥究竟需要知道哪些注意事项学生减肥的方法？
1、警惕网传减肥法
互联网的发展令到信息四通八达，但纷繁复杂的减肥信息无从考究，千奇百怪的减肥方法随处可见。大学生群体非常活跃，对于新鲜事物的接受能力特别强，因此花样繁多的减肥方法都会在宿舍里散播。但需要警惕的是，很多减肥方法都是没有明确的科学依据，结果只能听天由命。。
2、睡眠很重要
科学研究发现：每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖。而大部分大学生经常熬夜，第二天早上又要早起上课，导致睡眠不足；或者白天休息时间太长，晚上入睡很晚，造成日夜颠倒。不规律睡眠则会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等。
另外，充足的睡眠才能令到学生有充沛的精神，去提升学习效率和生活能力，牵一发而动全身。
3、规律的饮食最主要
如果学生都是早上睡到7点半，然后急匆匆起床洗漱，一路狂奔到教室上课；经过上课消耗脑力，不到中午时分，却迫不及待地想饱餐一顿；中午饱餐一顿后，晚上又几乎不想吃饭；每晚都有宵夜时间，又吃高热量的零食。科学的做法是：早餐吃好点，午餐必须要饱，晚餐适量清淡，还可以睡前可吃点水果、冲点麦片等等。
4、早餐不能缺
学生不吃早餐的原因是起床太晚，起床后已经过了早餐的时间，想吃也没得吃，时间一长，就已经习惯了没有早餐的生活。从营养的角度看，当你有一顿饭不吃时，你的身体便进入饥饿状态。一旦饿到忍无可忍，就会随便抓起一些东西来吃，因而失去了饱腹时对食物选择的理智。
5、摄入太多的高能量、高油脂食物
胖从口入，学生每天都有很多时间接触到零食，逛街、电影、电脑前等等，一边嗑瓜子、吃薯片、尝巧克力……如果你实在太爱零食了，那么预先准备好一点零食，想吃就去吃一点。但记着，不要为自己准备太多零食哦，在吃零食之前可以喝一杯水或茶有助于塑身。
6、培养健康的生活习惯
身体的反应与学生减肥的方法我们日常生活中的一举一动都息息相关，你所做的每一个选择都决定着减肥瘦身能否成功。比如，看电视、玩电脑时吃零食，心情不好的时候也喜欢暴饮暴食，这些稀松平常的生活习惯正是导致你肥胖的原因。
大道至简，学生们在健康减肥的路上，还需要注意很多。拥有一个强健的身体，不论男女，带来的意义比当学霸都要远大。
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