哈喽，各位美少女们，到了年末，各种聚餐聚会，大家有没有觉得最近吃得太超标体重直线上升啊
有很多人一边想着要节食，一边又会在看见自己想吃的食物时自面包减肥吗我安慰道，就吃一口，吃一口就放下，吃一口又不会有多大关系面包减肥吗！
可是就是这一口，吃与不吃，差别还是很大的，尤其是，那些高热量食物
就有一个实验，非常清晰明了的把各种健康食品，和各种高热量食品放在一起进行了对比，同样是200卡路里， 对比可是太鲜明了
首先是200卡路里的苹果，可以放满满一盘子
而当200卡路里奶酪和两百卡路里红酒与这盘苹果摆在一起的时候，可以很清楚地对比出奶酪的热量有多高
而把同样是200卡路里的啤酒，红酒和烈酒放在一起的时候，你会发现同样的热量之下，红酒已经可以倒满两个高脚杯了，啤酒则是小半瓶加上另一瓶的瓶底，烈酒只有一杯底，这也就是为什么红酒会经常出现在养生减肥名单中，而爱喝啤酒烈酒的都会有个大肚子的原因了
再来看看早餐中经常出现的三种食物，三个鸡蛋才达到200卡路里，燕麦和谷物也可以达到慢慢一碗的量，早餐选择这三种的任何一种，应该都可以吃的非常饱吧
然而如果你选择的是这种麦当当早餐时间内常见的加蛋加肠的汉堡
小半个就达到了200卡路里
营养丰富的花椰菜，要将近两个才会达到200卡路里，如此低热量真是健身必备啊
然而披萨呢，一小块就差不多超过两百卡了
如果是意大利辣味披萨的话，就只有下图这样的很小一块，就是两百卡
很多男生觉得量大实惠的巨无霸汉堡包呢
差不多只有三分之一个吧
而说到巨无霸汉堡包，217个巨无霸所含的热量转化为能量的话，相当于开车35公里所耗掉的能量
而说到这里，1卡路里的能量可以做什么呢，1卡路里=在标准大气压下，把一克水加热一摄氏度所消耗的能量
每个人为了生存都需要能量，而我们的能量来源，日常所吃的食物基本由蛋白质，碳水化合物和脂肪组成，正常人每天需要摄入的卡路里为2000到2700，数值的不同取决于每个人身高，体重，年龄，性别等各种因素
有些食物含有极高的卡路里，比如花生酱，200卡路里只有一小坨
松饼点心呢，你以为会有一整个吗
其实也只有小半个就达到200卡路里了
玉米片薯片一类的膨化食品呢，只有几片，可是看电视当零食吃的时候，很多人都会吃一袋子吧，吃个十倍这个数量的玉米片看起来也不是什么难事，那么恭喜你，你已经把差不多一整天需要的2000卡热量都给吃下肚了
看完那些一小份就达到200卡路里的高热量食品以后，还是再来看看健康食品吧。比如芹菜，又是一大盘才达到200卡路里
胡萝卜也是差不多的一大盘
上面的芹菜和胡萝卜一大盘子才能达到的200卡路里，几颗好时巧克力就轻松达到了
如果看到这里你觉得蔬菜真是低卡良心啊，以后就吃蔬菜沙拉好了
千万别忘记了沙拉里隐藏的另一个肥胖元凶，沙拉酱，特别是奶油酱……想用蔬菜瘦身，就不要加热量太高的酱料了，你看，三小勺沙拉酱就同样达到200卡路里了
另外一个低卡神物黑咖啡，星巴克里就可以轻松get到，那就是不加糖不加奶的美式咖啡，第一次喝的人一定会觉得超级难喝，小编也有这样的经历，不过后来习惯了之后，不得不说，美式咖啡在提神，消肿等方面真的是神物
而且你就算喝很多杯，也不会达到200卡
可是如果加其面包减肥吗他配料，比如奶油和方糖变成别的味道更好一些的饮品呢
比如这杯冰薄荷摩卡
小半杯就达到了200卡路里
但是呢，一味追求低卡也并不是健康的选择
比如同样是200卡路里的可乐和200卡路里的牛奶，可乐的确要更低热量一些，但是大家都知道哪个的营养价值更高吧
再来看同样是200卡路里的全麦面包与白面包，全麦面包所含卡路里更高，但是同样多了更多的营养和纤维素，我们的身体需要额外消耗能量才能消化全麦面包，所以全麦面包同样是很好的减肥食品
当然了，每天吃什么并不是全靠卡路里含量多少决定的，而是应该仔细考虑吃什么更健康
说到这里，薯片汉堡披萨花生酱什么的，其实我们都知道绝对不可能是什么健康食品的……只是经过这些直观对比以后，你还敢随便吃几口这些高热量食品吗，小编我觉得还真是人艰不拆啊
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标签： #面包减肥吗