夏天已经来了，身上减肥吧的肉肉肉还没减掉？减肥吧！8个男女通用的高效减肥动作，快速高效地减出好身材！
衣着单薄的夏天，肚子上一层又一层的游泳圈，手臂上的拜拜肉再也藏不住了。抓紧时间告别多余的肉肉，开始有氧运动减肥吧。
除了通常说的：跑步、游泳等普遍概念上的有氧运动，其实有些在家里可以做的高强度间歇运动，也是有氧运动，而且减肥效果比跑步、游泳还要好。8个男女通用的高效减肥动作，短时间高强度运动，减肥效果看的见！
开合跳
（80个为一组）
仰卧交替卷腹
（30个为一组）
深蹲
（10个为一组）
箭步蹲
（15个为一组）
坐姿转体
（35个为一组）
俯卧撑
（10个为一组）
直臂
（坚持一分钟为一组）
箭步跳
（10个为一组）
短时间高强度运动可以快速减肥，但也不能盲目追求速度，有些事项也需要注意。
1、8个动作为1套，建议根据自身身体情况做1-2套；
2、开始高强度运动前做好热身，先放松身体，避免运动损伤；
3、高强度减肥需要补充好营养，嘉康利生命计划基础营养组合，给身体提供非转基因优质蛋白质，21种维生素和矿物质，集合基础营养，给良好的身体状态打好基础。
精力充沛，减肥更给力！成功减肥塑身指日可待！更有嘉康利全民健身万里行给减肥吧你运动加持，跑起来，多余肉肉甩甩甩！
就在6月24日（本周六），青岛世博园出发！！！
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