英国营养师Helen Bond和《每日邮报》摄影师，
合作拍摄减肥的热量了一组“100大卡食物图鉴”，
让“卡路里”变得一目了然。
今天，
小编就带减肥的热量你看看100大卡长啥样减肥的热量！
在看“100大卡食物图鉴”前
先来普及一下关于热量的知识
热量单位的转换公式
1千卡（kcal）=1000卡（cal）≈4.2千焦（kj）
千卡也叫大卡，减肥的热量我们一般的习惯说大卡。
大卡和卡都不是国标单位，千焦是国标单位。
比如你买一袋酸奶，上面写着100ml420kj。
换算成大卡就是100大卡。
所以你在买食物的时候，
如果看见是千焦的单位，
你可以简单的除以4进行一下换算。
接下来，看看100大卡都长什么样子吧
100卡路里=8个胡萝卜条+萨尔萨辣酱
100卡路里=1/4个巧克力牛角面包
100卡路里=大半罐可乐
100卡路里=一勺冰淇淋
100卡路里=一条半培根
100卡路里=一杯啤酒
100卡路里=1勺瓜子仁
100卡路里=7颗水果糖
100卡路里=一根巧克力棒
100卡路里=半块巧克力奶油蛋糕
100卡路里=四个半核桃
100卡路里=1.5块奶油夹心饼干
100卡路里=一小串葡萄+一个苹果
100卡路里=一根香蕉
100卡路里=200毫升橙汁
100卡路里=80个桑椹
100卡路里=一个水煮蛋+一小块全麦吐司
100卡路里=10片黄瓜+一块土豆泥燕麦饼干
我不想知道肉肉怎么来的
只想知道它们怎么能没！
如果要消耗100大卡
要做多久的运动呢减肥的热量？
100大卡=？？？
①遛狗26分钟
②逛街38分钟
③修剪草坪20分钟
④跳舞20分钟
⑤骑车23分钟
⑥爬楼梯11分钟
⑦高尔夫20分钟
⑧拖地20分钟
⑨扫地25分钟
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