许多女性都想要减肥减肥吃，让自己拥有更加苗条的身材，穿更美的衣服，减肥的方法有很多，想要减肥是需要控制饮食的，少吃高热量高油脂的食物，多吃低热量有营养的食物，那么减肥吃什么好呢适合减肥的食物有哪些下面一起来看看吧1黄瓜黄瓜水分含量高，吃起来清脆爽口，有清热解渴通便利尿的作用每100。
1可以喝蜂蜜水，蜂蜜中的脂肪酸，能够加快肠道蠕动，调理肠胃排除体内毒素，改善便秘的状况，热量又很低2晚上可以喝一些酸奶，酸奶含有大量的益生菌，能够改善肠道的环境3火龙果是一种比较常见的水果，相对来讲红心火龙果的营养价值更高一些，含有丰富的膳食纤维，可以帮助减肥吃我们加速肠胃的蠕动。
第一清炒冬瓜 将洗好的冬瓜片下锅翻炒即可，冬瓜中含有多种维生素和人体必需的微量元素，可以调节人体的代谢平衡冬瓜性寒，可以清降胃火，还可以减少人的食量，促进体内的淀粉糖分转化成热能，而不是变成脂肪堆积在人体第二素焖扁豆 将扁豆去掉筋和尖，洗好之后放入锅中煸炒然后再加水盖上。
樱桃是一种伟大的低热量的减肥零食樱桃所含有的营养成分能帮助促进排毒和具有强大的抗氧化功能另外，樱桃还可以帮助防止自由基的破坏，对减肥吃你长期坚持减肥计划有很大的帮助6薄荷 薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用薄荷中含有挥发油。
1芹菜芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间2小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化因此适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白3薏仁薏仁可促进体内。
减肥期晚餐建议吃水煮青菜30kcal100g，低糖水果50kcal100g，土豆泥124kcal100g，鸡胸肉118kcal100g，鱼肉108kcal100g，豆制品84kcal100g不建议吃火锅537kcal100g，干锅110kcal100g，麻辣香锅110kcal100g，大米饭116kcal100g，奶油蛋糕379kcal100g，巧克力589kcal100g 早餐可以选择蒸煮的食物。
如果害怕晚餐不好消化，喝一碗浓稠的八宝杂粮粥，减肥又营养 2凉拌绿叶菜多吃绿叶菜，尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物研究显示，每餐的第一道菜吃沙拉，能帮助你少吃12%的能量 3红辣椒新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢，从而减少脂肪累积专家建议，晚上吃红辣椒要适可而止，以免影响睡眠 4。
减肥吃什么瘦得快7种食物推荐 一鸡胸肉 鸡胸肉是减肥人士的优质蛋白质来源，其低脂肪高营养的特点使其成为瘦身食材的首选鸡胸肉富含丰富的蛋白质，有助于肌肉修复和生长，同时其低脂肪特性避免了脂肪堆积二红薯 红薯是健康减肥的理想食物，因其富含膳食纤维和低热量的特点受到青睐它不仅。
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