1、多喝水
水乃生命之源。也是减肥多喝水减肥吗的最重要物质之一多喝水减肥吗，每天喝够八杯水才是我们正常多喝水减肥吗的喝水量。具体多喝水减肥吗的饮水大概是1800ml-2000ml。多喝水可以帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦!
2、牛奶和香蕉
当你感到饥饿的时候，吃一根香蕉可以带给你满足感，它可比你手里的三明治的热量低多了。饮用脱脂牛奶可以这种效果，快速摆脱饥饿感。
3、低热量香菇
每份香菇中只含有26卡路里的热量，而且其天然矿物质含量十分丰富，并能迅速使人产生饱腹感。
4、先吃大量蔬菜
大部分蔬菜是低葡萄糖的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮)，也比生吃时高，所以生吃会比煮熟来得好。
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