奶昔主要是通过代餐减少热量摄入来减肥奶昔减肥的晚上是人体代谢最慢的时候奶昔减肥，用奶昔代替晚餐效果最好，一般一个月减重10斤左右，因个体差异不同效果也是会有区别的奶昔的减肥原理如下1用奶昔代餐减少热量的摄入，当人体的热量摄入不足以提供消耗的时候，就会启动消耗自身的脂肪来作为能量消耗2奶昔独特的。
这会导致身体无法正常吸收蛋白质，也无法满足日常活动所需的能量4 结果就是，身体不得不开始分解自身的肌肉脏器等组织的蛋白质来供应能量，从而损害奶昔减肥了脏器组织，并且并没有真正减少脂肪综上所述，康宝莱奶昔减肥法的有效性存在问题，它可能会对身体造成伤害而没有达到减肥的目的。
奶昔本身并不会对减肥产生直接的危害，但如果不合理地消费或选择不健康的奶昔，可能会导致一些负面影响下面列举奶昔减肥了一些常见的奶昔减肥的危害1 高糖含量大部分市售的奶昔都含有大量的糖分，长期过量摄入糖分会导致体重增加糖尿病心血管疾病等问题2 高热量奶昔通常含有较多的热量，如果在减肥。
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