妙招一【睡前泡脚】
泡脚有助睡眠，还有瘦身作用一个月减肥！用热水泡脚可以改善血液循环，促进代谢，也可以在水中加一些中药，也有一些专门一个月减肥的泡脚药包~
不过，有几个问题需要注意：
①温度不可过高。现在有专门的泡脚盆，还能控制温度，喜欢泡脚的可以买一个。时间一般20分钟左右就可以了~
③泡脚后不要马上睡觉。可在睡前30~60分钟进行...
④最好浸泡到小腿，让小腿也得到舒缓，避免过度水肿~
妙招二【饭后活动30分钟】
吃完饭不要立刻坐着，尤其办公白领！饭后坐着，很多白领都有小肚子。建议饭后站着，活动30分钟，再午睡。
晚上吃完饭出去散散步，促进身体的循环代谢，减小一个月减肥你的小肚子的同时，还能运动到腿，健康的生活习惯，才能快速瘦下来。
妙招三【几个动作，减肚子又瘦腿】
晚上睡觉前做一做，这5个动作可以平坦腹部、纤细美腿。动作不激烈但效果却都不错，赶紧为好身材做起来吧！
（各个动作的次数和持续时间都在图上咯~）
关注微信号：马甲线联盟，提供免费健身指导，分享增肌减脂资讯，教瘦子增肌，胖子减脂！
与软妹子私聊最私密的异性话题，你的私人管家，就在微信号：北上广私密日记！
标签： #一个月减肥