1、减肥时期摄入的蛋白质脂肪碳水化合物的比例应该为15355，减肥时最好减少脂肪和碳水化合物的摄入，这两类食物所含的热量很高，只有降低热量的。
2、比如低碳减肥，如果你不吃五谷杂粮，只靠吃肉增加蛋白质减肥，碳水摄入过低，那你可能会长时间处于低血糖状态，精神不好，容易。
3、各种抗糖减肥的话题也越来越多，减肥的方式也是五花八门，大家都知道肥胖对身体的危害，所以也都乐于积极参与减重甚至很多人。
4、减肥，要多吃高蛋白质的东西。
5、减肥蛋白质吃不够，哪来的胶原蛋白？皮肤肯定会加速老化吃蔬果粗粮类皮肤是不是健康漂亮，跟抗氧化能力也有关系，美容总是。
6、减肥是个系统化的工程，不光要瘦下来，还要有能力将身材常年维持在一个状态所以，减肥不仅仅是减肥，更是重新养成健康生活习。
7、40%来自碳水化合物，40%来自蛋白质减肥，7分吃3分练，无论你的健康水平如何，一天之内体重可能会有5斤左右的波动这取决。
8、科学健康的减肥，蛋白质碳水维生素三大营养素要齐全，长期缺乏某一种都会给身体带来伤害，比如内分泌失调脸色蜡黄情绪。
9、转眼又到了三月不减肥，四月徒伤悲的季节奥 NO！三月都快过完了，想必很多朋友早已启动了春季减肥大计只是你。
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