俗话说，每逢佳节胖三斤春节过去了，你胖了多少呢是不是又把“减肥”二字挂嘴边啦今天，小编给大家介绍一种减肥好物豆腐。
饱食蛋白质的摄入会刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌，从而减少进食相对于高碳水化合物的食物来说，蛋白质属于低血糖指数的食物，其摄入不会刺激血糖骤升骤降，从而减少产生饥饿感能量转换率低在食物三大营养素中，每克碳水化合物或蛋白质产生4个卡路里，而每克脂肪产生9个卡路里也就是说，摄入相同重量的蛋白质和脂肪，前者“增肥”的效果不及后者的一半消耗能量摄取蛋白质比摄取同样重量的脂肪和碳水化合物要多消耗一倍的能量。
豆腐的减肥原理1低卡路里但却能有饱足感2拥有降低脂肪的成分豆腐当中含有大豆卵磷脂，有防止多余的脂肪堆积的功效。
牛奶富含丰富的蛋白质与钙质，尤其是低脂脱脂牛奶是极佳的减肥食品豆腐也具有高低脂肪的特性，并可降低胆固醇和血脂血压在减肥食谱中有一道牛奶豆腐特别流行，它。
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