腰细腿粗的原因？1不喜欢做运动或讨厌走路，在椅子上一坐就是一整天，下半身不变胖都很难2忍受低温，双脚冰冷冷如果漠。
怎么瘦臀部和大腿呢？下面跟大家分享一组燃脂瘦身操，为你解决下半身肥胖烦恼屁股大腿粗？元凶竟然是1长期久坐不动很多上。
饮食清淡 过油过咸等重口味的饮食容易让身体循环变差，没有办法做到正常的代谢，就很容易导致腿部水肿的问题，因此多摄取水分 很多人会以为水肿就是水喝太多，因此不敢摄取，但其实水并不是造成水肿的元凶，还是要按照每天基本的摄取量饮用，强化身体基础代谢加强腿部按摩 按摩可以帮助腿部循环增强，可以搭配专用的腿部按摩保养，每天进行按摩，基本的按摩方式，就是将腿部分为2区。
或者只吃一种食物，否则减肥容易失败另外，要配合一些有氧运动减脂和无氧运动增加肌肉对于大腿粗，也可以进行一些大腿肌肉训练，既能形成优美的线。
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