每个人的体质不同，所对应的减肥方法也不同。网友反馈节食减肥几个月，体重都没有变化。大眼妹对这种情况表示十分的痛心，这种执迷不悟的表现，并不能为减肥的事业做出任何贡献。如果你在减肥的道路上也出现这种情况，那就说明这种方式根本不适合你，换一种方法效果可能会更好。减肥最健康的方式无外乎就是运动减肥了，既不反弹，你的胃也不用受罪。如果你讨厌跑步那么就练瑜伽吧~
1、蹲式
↑与跑步不同，瑜伽是一种静态的体式运动。在练习瑜伽时，你甚至可以边听音乐边看书来练习。
体式详解：山式站立，膝盖弯曲，身体重心向下移动。脚跟抬起，脚趾承担身体重量，髋部打开，大腿平行地面。上半身向前倾斜，背部与地面平行。左手放在右肩，右手放在左肩，手臂方向垂直地面。
2、增延脊柱伸展变式
↑它是随性的，只要你的身体有需要，随时随地你都可以来做瑜伽补充精力。
体式详解：山式站立，双腿向两侧分开，身上半身向前向下倾斜。脚跟抬起，脚趾着地。左手从左腿外侧向后伸，抓住左脚跟。右手从右腿内侧向后伸，抓住右脚跟。
3、鸭行式变式
↑瑜伽有很多动作精妙的体式变化，比如这个大鹏展翅的姿势，是不是很帅气极了？
体式详解：山式站立。膝盖弯曲，身体向下深蹲。右腿后侧肌肉全部折叠贴合在一起。右脚跟抬起，臀部坐在右脚跟上。左腿屈膝，左脚趾着地。双脚蹬地向空中跳跃，两手臂伸平向两侧伸展。
4、幻椅式
↑因为瑜伽变化的姿势有很多，所以我们不会像对待跑步那样产生厌倦感。
体式详解：山式站立，两脚并拢，膝盖弯曲，身体重心下移。脚跟抬起脚趾着地，大腿平行地面，上半身向前倾斜45度，双手于面前合十，向上伸展。
5、肩倒立
↑瑜伽除了有减脂塑形的作用外，还有一个好处，不会让你变成肌肉人。
体式详解：身体平躺在地面上，面部向上。腿部伸直向上抬起，腹部用力，背部离开地面。双手从身体后方扶住背部，后脑，颈肩着地。左膝弯曲，左腿向身体方向折叠，右脚踩在左膝上。
6、直角式变式
↑在锻炼的阶段注意控制饮食，减少油腻食物的摄入。
体式详解：山式站立，右腿向上抬起。上半身向前倾斜，与腿部呈90度直角。双手扶住大腿根部，右腿折叠，右脚踩在右肘外侧。
7、侧直角式变式
↑如果你有精力去健身房锻炼，也可以与瑜伽相结合练习。先练瑜伽后健身，燃烧身体脂肪，提升肌肉质量，让身体曲线更明显。
体式详解：面部向下，身体平躺在地面上，双臂向身体两侧打开，手掌掌心向下放在地面上。腰部向右侧扭转，双腿伸直向上移动，与身体成90度直角。右腿向上打开至垂直地面，右臂向上伸直，右手放在右腿上。
减肥的方式有很多种，只要选对适合自己的方式就能“日行千里”。有一句至理名言：及时停止错误的决定就是正确的，它同样适合减肥瘦身。
今日话题：你还有哪些快捷减肥的方法？
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