01筛选身边能够减肥的餐馆抽出一段时间，把身边能够减肥中吃的外卖餐馆，全部整理出来，以后的饮食就以这几家餐馆为主推荐几。
麻辣烫主食推荐土豆，山药，玉米，藕片蔬菜所有都OK蛋白质推荐豆腐，猪血，鸭血，鸡蛋，虾滑，巴沙鱼，鸡胸肉，毛肚不。
导语常吃外卖热量排行榜，这几种外卖越吃越胖 随着互联网科技的快速发展，点外卖早已成了一种不可或缺的生活方式，在家就能吃上想吃的美食，这。
一周做个两三次就能拥有健康好吃的三餐如果要点外卖怎么办呢？我们按照不同的餐厅类型来细分一下 西餐如果你吃的是西餐，那。
尽量选择食材种类多的外卖 营养瘦身的饮食，要求食物必须保持多样性，这样才能做到营养均衡 因此，在点外卖的时候经常换着点，不要单恋一家外卖 如果每天都只吃一家外卖，或者只吃某一品牌的外卖，食材过于重复，也不利于营养均衡 这就要求大家控制主食的总量 外卖的食物，为了降低成本又能吃饱，都会选择尽可能多的给主食 一般一份外卖的米饭，差不多有300克，正常吃的时候。
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