到底这2者减肥才是最快最有效的呢？下面一起来了解一下吧！走路和跑步哪个更减肥？1走路运动负担较小走路减肥时，走路的速度。
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天。
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晚餐最接近睡眠的时间，所以对减肥者来说非常重要，摄入过多的食物会加重肠胃的负担，所以晚餐最好选择高纤维的食物，比如薏米。
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