从古至今，都是以瘦为美。
唯独唐朝除外，以丰满肥胖为美。以至于很多胖女孩的愿望都是“梦回唐朝”！
而唐朝以杨贵妃的丰满体态，最负盛名。
但魔魔在这里不得不告诉你们一个事实！
为啥唐朝以丰满为美？极有可能是这样的！
即使繁荣昌盛的唐朝，大多老百姓的温饱依旧不能保障，饿的是瘦骨嶙峋！每天最大的愿望就是能吃上一顿饱饭！
这样干瘪的身材，看着难受，抱着膈应！那自然而然，身在富贵人家，自小被养的珠圆玉润的千金更受欢迎！
胖女孩，请先不要羡慕唐朝的以胖为审美标准！因为你们要知道唐朝人眼里的胖，也是有标准的！
以杨贵妃为例，皮肤细腻白净、明眸善目，饱满的脸颊，体态丰满！恰到好处！才是唐朝美女的标准！
而不是像下图这样，胖的连脖子都快没了！这样的体形，无论古今，都不会给人的美的感受！
魔魔就给大家列举5个，以瘦为美的明星！
要么瘦，要么死！
贝克汉姆的老婆
维多利亚·贝克汉姆
现年43岁，生了四个孩子的她，身材丝毫不见走样！
杨幂
凭借《三生三世十里桃花》，再度走红的杨幂！
不仅拥有逆龄少女脸，还拥有凹凸有致的身材！
体态几乎和生产前没两样！
刘恺威甚至评价产后身材更加火辣！
台湾艺人 贾静雯
曾经在《倚天屠龙记》里
饰演刁蛮任性的赵敏
之前因为产后肥胖，遭到老公的耻笑！
于是暗下决心！
瘦成了如今的辣妈！
瘦身改变命运！
彭于晏
从小又胖又黑的他，完美的诠释了
“每一个胖子都是潜力股”
的这句话！
成为新一代，硬汉男神！
张艺兴
极限挑战，小绵羊
小时候的他，白白净净的，长得跟小包子似的
现在的他，轮廓分明
成为受众多少女追捧的小鲜肉！
李孝利
从乡土胖妞到国民妖精
曾经的李孝利因为肥胖
惨遭男友狠甩！
从哪里跌倒就从哪里爬起来！
“就是要瘦下来，让你们看看！”
当时保守的韩国毫无抗拒力的沦陷了，
韩国五大排行TOP20全部被她包了，
当时的李孝利，一个人就能撑起一场春晚！
为什么明星可以在产后快速的恢复身材？为什么明星有毅力减肥？！
这一切都来源于他们本身！
一方面是工作性质所决定！一方面就是个人坚持！
明星是面向社会大众，粉丝的喜爱是他们赖以生存的源泉！漂亮的脸蛋、苗条的身材，个人才艺，都是粉丝检验的标准!
想要获得我们的喜爱，就首先要让我们看到自身的努力！
为什么我们普通人就是瘦不下来？
“迈不开腿，管不住嘴！”
下班，跟同事去吃顿火锅！
回了家，在床上躺着，闲着无聊，开包薯片吃吃
到了深夜，又饿了，去楼下再撸个串
或者，外卖叫个汉堡!
一天到晚都在吃垃圾食品，也不健身！
这样的你，不胖，才怪？！
有宝宝找魔魔哭诉，
“我喝杯水都要长胖！怎么减得下来！”
“无论我怎么吃，还是那么瘦，我希望能稍微长点肉！”
魔魔要这里说明！人确实分为易瘦体质和易胖体质
影响人体胖瘦的荷尔蒙，分成新陈代谢与储存能量两大系统。
当你的身体，新陈代谢的荷尔蒙高于储存能量，也就是，新陈代谢快，储存能量少，那你就是易瘦体质！
反之，你就是易胖体质！
很多人以为体质是天生注定、无法改变的,这是错误的观点！
主导体质变化的原因就是生活方式！主要体现在饮食习惯和运动健身，只要拥有正确的饮食方法以及合理的健身，易胖和易瘦体质之间是可以相互转换的！
想瘦的人，看这里！
瘦身的方式千千万。我们需要找到适合我们的那一种！
以运动饮食的方式瘦身！
邓超的瘦身方式，相对健康！
每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，
以蔬菜鸡肉虾为主。
蔬菜，不含脂肪，低糖分！
鸡肉和虾，高蛋白，低热量，低碳水，低脂肪！
每天的摄入量少，再加上每天运动1小时，燃烧脂肪。
15天少10斤绰绰有余！
微胖界女神，范冰冰
在巴黎看秀期间，
她通过直播告诉我们
“没错，我最近瘦了！12斤！”
并且参加综艺节目，以命题作文《我有一个秘密》
分享她的瘦身秘诀！
运动：每天1小时跑步+一小时热瑜伽
饮食：要吃东西，比如煮玉米、煮蔬菜的低热量食物
10天，范冰冰瘦了8斤！
颜王，孙红雷
没有谁是不付出，就可以得到回报的！
孙红雷，去参加中戏的面试
当时25岁的他，身高180，体重就有178斤！
老师一脸对他说：“回去吧，孩子，你考不上的…
要是真想考，最少也得瘦二十斤肉再来！”
为了考上中戏，孙红雷每天都跑15公里，
跑完后到学校的花房，芭蕾小跳1000下，
每天只吃一点黄瓜和西红柿，喝一点肉汤，坚持1个月，减掉了36斤！
最后，700个考生，只有他一个人被录取了！
魔魔非常佩服孙红雷的毅力，
但不推荐大家效仿！
减肥，是一件循序渐进的方式！一个月瘦36斤！乍一看，确实很有效果！
但这样的方式，大大损害了我们的身体健康!
180个子的孙红雷，每天摄入量那么少！营养也非常不均衡！
当时他因此得了胃出血，到现在依旧有胃病!
所以，魔魔在这里提醒各位宝宝，瘦身一定要讲究健康合理的方式！
可并非在“节食”的道路上奋勇向前哦，而是坚持“有氧、塑形运动同步走；同时合理摄入饮食”的正确瘦身观！
推荐方式：慢跑、瑜伽、冷冻溶脂
慢跑属于有氧运动，进行20分钟以上就能出效果！
有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法！基本上，所有的人一提到减肥，都会采取慢跑的方式！
在《亲爱的客栈》里，刘涛展示了高难度的瑜伽动作，把我们都惊呆了！
我们要知道，瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错！
瑜伽减肥不同于有氧运动，它是在修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪！
如果，一位女性坚持对瑜伽的体位法的长期练习，可以使其胸部更加健美，曲线分明；腰部更加柔软有力；腿部更加修长有弹性；使你的心态变得越来越平和！
如果你想减肥但没毅力、抽脂又怕疼！
推荐冷冻溶脂
由于外国人，眼窝深邃、鼻子挺拔。所以他们那边基本上不会有人割双眼皮以及隆鼻！
追求的最多的，就是想要拥有一副好的身材！
而冷冻溶脂源自美国的减肥术所采用的富有创新性的机器名为“Zeltiq”，由哈佛大学和马萨诸塞州总医院的研究人员研制，2012年由PRT公司引进中国市场！
冷冻溶脂（Cryolipolysis），又名冷冻脂肪术，是将冷冻溶脂仪置于人体皮肤表面，使皮下组织冷却到5℃，脂肪细胞提前老化，并陆续死亡，通过新陈代谢排泄出体外，达到瘦身的效果。
美国电影明星，布拉德皮特曾经也是用冷冻溶脂减去了十斤脂肪！
魔魔在这里介绍的安全、健康的瘦身方式，你们都记住了吗？
选择适合自己的方式，坚持下去！
瘦的人生不一定开了挂，但是胖的人生肯定走不动！
魔魔相信你一定有变美的那一天！
想胖的人，看这里！
对于怎么吃都不胖的瘦人，首先应该排除是否有某些器质性疾病，如慢性腹泻、炎症性肠病、甲亢等疾病。然后，要根据自身情况制定合理饮食计划！
为扮演55岁的男主角，阿尔米·汗增肥了28公斤
增肥饮食要把握的4项基本原则：
1、放心的吃好三顿正餐
瘦人要想增肥，最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。
由于人体摄入的热量主要来自主食(如米、面)和脂肪、蛋白质，因此吃好三顿正餐是基本的。
2、有事没事加个餐
因为消瘦的人大多肠胃功能较弱，一顿吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良，适得其反。
因此应该少食多餐，把每天的进餐次数改为5～6餐，以早、中、晚三餐为主，适量的加餐。
3、睡前也加餐
夜里睡眠的时间是人体生长激素、胰岛素等合成激素分泌的旺盛时期，这些合成激素有助于促进人体蛋白质的合成代谢，促进机体的生长、发育。高质量的睡眠有助于上述合成激素的分泌。
最有效的办法是在睡觉前半小时喝1杯加糖的牛奶或喝1碗温热的小米粥，也可以吃一些高蛋白质食品或甜点心。
4、多吃豆制品
中医认为，消瘦者多属阴虚和热性体质。消瘦者的膳食最好以滋阴清热为主，日常饮食中除选用含动物性蛋白质丰富的食物，可适当多吃些豆制品、蔬菜和瓜果等！
增肥其实和减肥一样，贵在一个良好的习惯和坚持！
学会健身！它会使你有良好的作息睡眠，良好的饮食，良好的运动强度和时间，你会慢慢地由内而外地变成一个优秀的人！
控制身材就是一种自我管理的过程，有了自我管理，自然就会慢慢掌握自己的人生方向！
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