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从古至今,都是以瘦为美。

唯独唐朝除外,以丰满肥胖为美。以至于很多胖女孩的愿望都是“梦回唐朝”!

而唐朝以杨贵妃的丰满体态,最负盛名。

但魔魔在这里不得不告诉你们一个事实!

为啥唐朝以丰满为美?极有可能是这样的!

即使繁荣昌盛的唐朝,大多老百姓的温饱依旧不能保障,饿的是瘦骨嶙峋!每天最大的愿望就是能吃上一顿饱饭!

这样干瘪的身材,看着难受,抱着膈应!那自然而然,身在富贵人家,自小被养的珠圆玉润的千金更受欢迎!

胖女孩,请先不要羡慕唐朝的以胖为审美标准!因为你们要知道唐朝人眼里的胖,也是有标准的!

以杨贵妃为例,皮肤细腻白净、明眸善目,饱满的脸颊,体态丰满!恰到好处!才是唐朝美女的标准!

而不是像下图这样,胖的连脖子都快没了!这样的体形,无论古今,都不会给人的美的感受!

魔魔就给大家列举5个,以瘦为美的明星!

要么瘦,要么死!

贝克汉姆的老婆

维多利亚·贝克汉姆

现年43岁,生了四个孩子的她,身材丝毫不见走样!

杨幂

凭借《三生三世十里桃花》,再度走红的杨幂!

不仅拥有逆龄少女脸,还拥有凹凸有致的身材!

体态几乎和生产前没两样!

刘恺威甚至评价产后身材更加火辣!

台湾艺人 贾静雯

曾经在《倚天屠龙记》里

饰演刁蛮任性的赵敏

之前因为产后肥胖,遭到老公的耻笑!

于是暗下决心!

瘦成了如今的辣妈!

瘦身改变命运!

彭于晏

从小又胖又黑的他,完美的诠释了

“每一个胖子都是潜力股”

的这句话!

成为新一代,硬汉男神!

张艺兴

极限挑战,小绵羊

小时候的他,白白净净的,长得跟小包子似的

现在的他,轮廓分明

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成为受众多少女追捧的小鲜肉!

李孝利

从乡土胖妞到国民妖精

曾经的李孝利因为肥胖

惨遭男友狠甩!

从哪里跌倒就从哪里爬起来!

“就是要瘦下来,让你们看看!”

当时保守的韩国毫无抗拒力的沦陷了,

韩国五大排行TOP20全部被她包了,

当时的李孝利,一个人就能撑起一场春晚!

为什么明星可以在产后快速的恢复身材?为什么明星有毅力减肥?!

这一切都来源于他们本身!

一方面是工作性质所决定!一方面就是个人坚持!

明星是面向社会大众,粉丝的喜爱是他们赖以生存的源泉!漂亮的脸蛋、苗条的身材,个人才艺,都是粉丝检验的标准!

想要获得我们的喜爱,就首先要让我们看到自身的努力!

为什么我们普通人就是瘦不下来?

“迈不开腿,管不住嘴!”

下班,跟同事去吃顿火锅!

回了家,在床上躺着,闲着无聊,开包薯片吃吃

到了深夜,又饿了,去楼下再撸个串

或者,外卖叫个汉堡!

一天到晚都在吃垃圾食品,也不健身!

这样的你,不胖,才怪?!

有宝宝找魔魔哭诉,

“我喝杯水都要长胖!怎么减得下来!”

“无论我怎么吃,还是那么瘦,我希望能稍微长点肉!”

魔魔要这里说明!人确实分为易瘦体质和易胖体质

影响人体胖瘦的荷尔蒙,分成新陈代谢与储存能量两大系统。

当你的身体,新陈代谢的荷尔蒙高于储存能量,也就是,新陈代谢快,储存能量少,那你就是易瘦体质!

反之,你就是易胖体质!

很多人以为体质是天生注定、无法改变的,这是错误的观点!

主导体质变化的原因就是生活方式!主要体现在饮食习惯和运动健身,只要拥有正确的饮食方法以及合理的健身,易胖和易瘦体质之间是可以相互转换的!

想瘦的人,看这里!

瘦身的方式千千万。我们需要找到适合我们的那一种!

以运动饮食的方式瘦身!

邓超的瘦身方式,相对健康!

每天两顿,晚餐不吃,少油少盐,尽量水煮,

以蔬菜鸡肉虾为主。

蔬菜,不含脂肪,低糖分!

鸡肉和虾,高蛋白,低热量,低碳水,低脂肪!

每天的摄入量少,再加上每天运动1小时,燃烧脂肪。

15天少10斤绰绰有余!

微胖界女神,范冰冰

在巴黎看秀期间,

她通过直播告诉我们

“没错,我最近瘦了!12斤!”

并且参加综艺节目,以命题作文《我有一个秘密》

分享她的瘦身秘诀!

运动:每天1小时跑步+一小时热瑜伽

饮食:要吃东西,比如煮玉米、煮蔬菜的低热量食物

10天,范冰冰瘦了8斤!

颜王,孙红雷

没有谁是不付出,就可以得到回报的!

孙红雷,去参加中戏的面试

当时25岁的他,身高180,体重就有178斤!

老师一脸对他说:“回去吧,孩子,你考不上的…

要是真想考,最少也得瘦二十斤肉再来!”

为了考上中戏,孙红雷每天都跑15公里,

跑完后到学校的花房,芭蕾小跳1000下,

每天只吃一点黄瓜和西红柿,喝一点肉汤,坚持1个月,减掉了36斤!

最后,700个考生,只有他一个人被录取了!

魔魔非常佩服孙红雷的毅力,

但不推荐大家效仿!

减肥,是一件循序渐进的方式!一个月瘦36斤!乍一看,确实很有效果!

但这样的方式,大大损害了我们的身体健康!

180个子的孙红雷,每天摄入量那么少!营养也非常不均衡!

当时他因此得了胃出血,到现在依旧有胃病!

所以,魔魔在这里提醒各位宝宝,瘦身一定要讲究健康合理的方式!

可并非在“节食”的道路上奋勇向前哦,而是坚持“有氧、塑形运动同步走;同时合理摄入饮食”的正确瘦身观!

推荐方式:慢跑、瑜伽、冷冻溶脂

慢跑属于有氧运动,进行20分钟以上就能出效果!

有氧运动能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身体各部分,是一种效果出众的减肥方法!基本上,所有的人一提到减肥,都会采取慢跑的方式!

在《亲爱的客栈》里,刘涛展示了高难度的瑜伽动作,把我们都惊呆了!

我们要知道,瑜伽不仅能健身,瘦身的效果也相当不错!

瑜伽减肥不同于有氧运动,它是在修身的前提下,提高新陈代谢,使全身血液循环加快,从而改变人体内脂肪和肌肉的比例,缩小脂肪细胞的体积,并燃烧多余的脂肪!

如果,一位女性坚持对瑜伽的体位法的长期练习,可以使其胸部更加健美,曲线分明;腰部更加柔软有力;腿部更加修长有弹性;使你的心态变得越来越平和!

如果你想减肥但没毅力、抽脂又怕疼!

推荐冷冻溶脂

由于外国人,眼窝深邃、鼻子挺拔。所以他们那边基本上不会有人割双眼皮以及隆鼻!

追求的最多的,就是想要拥有一副好的身材!

而冷冻溶脂源自美国的减肥术所采用的富有创新性的机器名为“Zeltiq”,由哈佛大学和马萨诸塞州总医院的研究人员研制,2012年由PRT公司引进中国市场!

冷冻溶脂(Cryolipolysis),又名冷冻脂肪术,是将冷冻溶脂仪置于人体皮肤表面,使皮下组织冷却到5℃,脂肪细胞提前老化,并陆续死亡,通过新陈代谢排泄出体外,达到瘦身的效果。

美国电影明星,布拉德皮特曾经也是用冷冻溶脂减去了十斤脂肪!

魔魔在这里介绍的安全、健康的瘦身方式,你们都记住了吗?

选择适合自己的方式,坚持下去!

瘦的人生不一定开了挂,但是胖的人生肯定走不动!

魔魔相信你一定有变美的那一天!

想胖的人,看这里!

对于怎么吃都不胖的瘦人,首先应该排除是否有某些器质性疾病,如慢性腹泻、炎症性肠病、甲亢等疾病。然后,要根据自身情况制定合理饮食计划!

为扮演55岁的男主角,阿尔米·汗增肥了28公斤

增肥饮食要把握的4项基本原则:

1、放心的吃好三顿正餐

瘦人要想增肥,最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。

由于人体摄入的热量主要来自主食(如米、面)和脂肪、蛋白质,因此吃好三顿正餐是基本的。

2、有事没事加个餐

因为消瘦的人大多肠胃功能较弱,一顿吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良,适得其反。

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因此应该少食多餐,把每天的进餐次数改为5~6餐,以早、中、晚三餐为主,适量的加餐。

3、睡前也加餐

夜里睡眠的时间是人体生长激素、胰岛素等合成激素分泌的旺盛时期,这些合成激素有助于促进人体蛋白质的合成代谢,促进机体的生长、发育。高质量的睡眠有助于上述合成激素的分泌。

最有效的办法是在睡觉前半小时喝1杯加糖的牛奶或喝1碗温热的小米粥,也可以吃一些高蛋白质食品或甜点心。

4、多吃豆制品

中医认为,消瘦者多属阴虚和热性体质。消瘦者的膳食最好以滋阴清热为主,日常饮食中除选用含动物性蛋白质丰富的食物,可适当多吃些豆制品、蔬菜和瓜果等!

增肥其实和减肥一样,贵在一个良好的习惯和坚持!

学会健身!它会使你有良好的作息睡眠,良好的饮食,良好的运动强度和时间,你会慢慢地由内而外地变成一个优秀的人!

控制身材就是一种自我管理的过程,有了自我管理,自然就会慢慢掌握自己的人生方向!

标签: #安全减肥方法

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