虽然食用钙含量高的食物对身体有帮助，但是研究并没有证明钙可以促进减肥。还有研究认为，身体缺钙可以促进体内脂肪细胞的增加。为了既达到补钙的效果又不摄入热量，选择脱脂乳、低脂牛奶、酸奶和奶酪。
2.清淡型啤酒
虽然啤酒不能帮助减肥，不过如果你要出去喝一杯的话，选择清淡型啤酒。和普通啤酒含有150卡路里相比，一份清淡型啤酒只含有100卡路里的热量。
3.黑咖啡
当你需要一点咖啡因的时候，黑咖啡是不错的选择。黑咖啡不含热量，并富含抗氧化物。
研究发现：中等量的咖啡摄入(每天3到4杯)可以改善心情，使注意力集中，降低Ⅱ型糖尿病和一些癌症的患病率。
4.绿茶
当你想要点咖啡因的时候，绿茶是又一个更好的选择。不仅仅是因为绿茶不含热量，研究还证明绿茶可以通过植物化学反应来刺激减肥。
但是绿茶只是暂时引起体内脂肪的燃烧和消化，效应只会持续几个小时，所以专家建议每天至少饮用两次绿茶。
5.白水
将碳酸饮料改为白水，每天可以降低好几百卡路里的摄入。饭前喝2杯水还容易产生饱腹感。研究还发现，饮用大量的白水可以促进代谢。
6.蔬菜汁
蔬菜汁含有和果汁一样的营养物质，却只有其一半的热量。12盎司(465毫升)的番茄汁只含有80卡路里的热量，而相同量的橘汁中却含有160卡路里的热量。含有果肉的蔬菜汁纤维含量高，可以抵制饥饿感。
看了这么几种能减肥的饮料，那么有的小伙伴就要说了，我喝水都要胖！别说喝这些东西了！这么说，没有什么永远的易胖体质！为什么这么说！你首先问一下自己的生活习惯规律吗？
相信很多小伙伴都有这样的经历，就算没有，也见过吧！通过跑步减肥，去健身房，练瑜伽，等等，不错，他们是瘦下来了，但是隔一段时间又胖回去了！这是为什么呢？就是我上面说的原因！没有良好的生活习惯！
很多方法都可以使我们快速瘦身下了，如，最近邓超为了新戏每天瘦一斤，最后结果呢？迟早要反弹！最后送小伙伴一句话，任何不以养成良好的生活习惯的减肥都是耍流氓！
标签： #喝水可以减肥吗
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