竞技健美操和大众健身操竞技健美操包括五个比赛项目男子单人女子单人男女混双三人比赛六人集体比赛大众健身操有很多种类，比如徒手健身操踏板有氧操搏击操健身球操，等等。
空手道属于搏击健身操内容搏击健身操最早是由欧洲搏击健身操的搏击选手与职业健身操运动员推出搏击健身操的，其具体形式都是将拳击空手道跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为风格独特的有氧健身操搏击健身操是将。
不会1肌肉只有做阻抗运动时才会增长2有氧搏击操即便有搏击动作，但还是属于有氧运动，有氧运动不是阻抗运动，只能提高人体心肺功能，无法对肌肉产生阻抗作用，所以也无法让肌肉增长所以不会长肌肉。
一有氧搏击操的健身特点 1有氧搏击操的科学性 有氧搏击操遵循有氧健身操的锻炼原则在运动中分三个部分准备部分基本部分放松三个部分，因此属于有氧运动在运动中科学合理的安排运动负荷，目的就是在有氧。
健身操的好处及作用1 有益于形成正确的体态和健美的形体可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性使心脏功能加强，使心肌纤维变得强壮而有力拉丁搏击踏板球操综合素质街舞爵士肚皮舞瑜伽普拉提。
一有氧搏击操的功能 一增强肌肉的力量弹性与身体的柔韧性 二消耗大量的能量 有氧搏击操采用的是长时间中低强度的运动，属于有氧耗脂运动，其主要能量来源于体内的糖和脂肪等能源物质因此，有氧搏击操练习对于那些希望减少。
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