八段锦第一式双手托天理三焦mdashmdash练习此八段锦的好处是通三焦经心包经健身气功八段锦，促进全身气血循环改善各种慢性病症状八段锦第二式左右开弓似射雕mdashmdash练习此八段锦的好处是疏通肺经同时治疗腰腿手。
健身气功八段锦有8个动作健身气功八段锦，分别如下1两手托天理三焦，此动作可重复做8遍2左右开弓如射雕，此动作左右各做8遍3调理脾胃单举手，此动作左右交替各做8遍4摇头摆尾去心火，此动作左右各做8遍5五痨七伤。
八段锦有坐八段锦立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在健身气功八段锦我国深受知识分子和练习者的喜爱那么，健身气功八段锦的口诀是什么呢健身气功八段锦？下面我来告诉大家吧健身气功八段锦！1预备式 口诀 两足。
健身气功八段锦的好处1 什么是健身气功八段锦 保健方法有很多，在我们中国，有一些保健方法是流传了百年的，八段锦就是这样的一种保健方法八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单。
健身气功·八段锦是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一，由北京体育大学承担研究任务简要介绍了“健身气功·八段锦”的源流特点和习练要领，对功法的每一个动作都进行了分解说明预备式口诀两足。
健身气功八段锦动作口诀 八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法锦缎优美柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为ldquo八段锦rdquo下文是为大家提供八段锦气功口诀，望对大家有所帮助预备势 两脚平行与肩宽。
协调肢体，增加血液循环舒展关节，祛除风邪扣关，眼耳鼻口外器通达，五脏六腑内器疏通练习健身气功对于增强人的心理素质，改善人的生理功能，提高人的生存质量，提高道德修养等，具有独特的作用。
健身气功八段锦的呼吸方法是，采用逆腹式呼吸，同时配合提肛呼吸具体操作是，吸气时提肛收腹隔肌上升，呼气时隔肌下降松腹松肛与动作结合时是起吸落呼，开吸合呼，蓄吸发呼，在每一段主体动作中的松紧与动静变化。
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