全程寻找健康达人
由嘉兴广播电视集团主办、FM104.1承办、“年轻态健康品”脑白金嘉兴分公司协办健身交谊舞三步踩的嘉兴市第三届健康养生文化节系列活动之“不忘初心健身交谊舞三步踩，寻找嘉兴年轻态健康达人活动”开始健身交谊舞三步踩了。我们每天会为大家推荐身边的健康达人。
今天要介绍的这位健康达人是来自平湖市独山港镇的80岁老人孙耀华。他坚持锻炼健身交谊舞三步踩，注意饮食，身体素质比许多年轻人还好。
孙耀华老人给人留下的印象很深刻，他虽然个人不高，但身板很硬朗，四肢很结实，脸上总挂着开朗的笑容。
（孙耀华老人身板硬朗，身体素质很好）
运动是孙耀华每天生活必不可少的一项内容。每天吃完晚饭，他都喜欢散步。经常一走就是3,4公里路。每到晴朗的周末，孙耀华都会约上三五好友，或坐车或步行，到嘉兴各地游玩。“像乍浦、海盐、嘉善等地我们经常出去玩的。我们几个老头这里看看，那里看看。看见现在嘉兴建设得这么好，我们也很开心。”孙耀华说。
除了散步，单双杆也是孙耀华经常锻炼的项目。据了解，他每隔一周都会到当地老年大学去练单双杆。一些项目，如直臂支撑，挂臂屈体撑、引体向上等等，他练得比年轻人都要利索。采访中，记者看到，孙耀华的上臂肌肉练得非常结实，孔武有力。他告诉记者，现在很多年轻人沉迷手机和网络游戏，忽视了锻炼，这样很不健康，“我希望年轻人手机少玩玩，多出去锻炼锻炼。锻炼对身体是有很大好处的，身体是自己最大的财富。”
倒立，对不少人来说似乎很难做到，但却是孙耀华的绝活。据老人说，自己以前生活在农村，小的时候经常跟邻家的孩子比试倒立。前几年，他听别人说，练习倒立可以预防和治疗各种劳累带来的疾病，还可以延缓衰老。抱着试一试的想法，他又重拾旧好，练起了倒立。没想到这一练，还真有效果。就这样，孙耀华每天都要徒手来上5,6分钟的倒立。孙耀华说：“有时候我感觉头不舒服，就来上一会儿倒立。做好以后头脑很清醒，头疼也有缓解。”
（二话不说，来一个倒立大家瞅瞅！你要挑战吗健身交谊舞三步踩？）
不过，孙耀华告诫，倒立并不是对所有人都有疗效，身体素质一般的人最好不要常练，否则反而伤身。孙耀华说：“有高血压等身体疾病的人最好不要随便模仿倒立，否则一个不小心中风瘫痪都有可能。身体好的人，可以试一试，而且你要有人看护的，一定要确保安全。”
（二话不说，来一个倒立大家瞅瞅！你要挑战吗？）
除了经常锻炼，健康的饮食也很重要。孙耀华建议，要想身体健康。早饭要吃得好，晚饭要吃得少。膳食结构要少吃肉多吃菜，时令蔬菜营养最丰富。
下面要介绍的这位健康达人经历很曲折。听过她的故事，也许大家会对健康有更加深刻的认识。
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这位健康达人是来自平湖大桥小区的庞玉萍，今年57岁。她告诉记者，之前自己并不太注重养生，吃得更不讲究，一些隔夜饭菜往往是热一热继续吃，总觉得自己很年轻，身体不会有什么问题。
2016年3月中旬，爱美的庞玉萍在照镜子时发现，鼻梁左侧钻出了半米粒大小的黑痣。一开始，庞玉萍并没有在意。渐渐的，她感觉到自己身体越来越差，精神状态很不好。到医院一查，检查结果让她大吃一惊，她竟然得了皮肤癌。庞玉萍一家感觉天都要塌下来了。
为了医治，庞玉萍又去上海的医院进行就诊。医生检查后认为，庞玉萍需要住院化疗。就这样，她在医院一住就是两个多月。经历了30多次的化疗和检查，庞玉萍开始反思从前的生活方式。“在化疗的时候，我时常在想，这个癌症是不是之前我不注意健康，吃引起的。”庞玉萍说。
（病愈后的庞玉萍意识到健康的可贵）
经历了两个月的治疗，庞玉萍的病情得到了有效控制，出院回家了。有了这一番经历，庞玉萍才认识到健康的可贵。现在，她每天的饮食非常讲究。庞玉萍说：“现在不敢乱吃了。现在很注意了，荤素搭配，还得适当吃点杂粮，其他那些炸的，熏的，隔夜的再也不吃了，保健品吃点脑白金。”
除了注意饮食，庞玉萍还加强了锻炼。现在，她每天晚饭后都要慢跑1个多小时。“每天跑步以后都很舒服。现在不跑的话晚上睡不着的，出一身汗真的很舒服。”庞玉萍说。
在跑步的同时，庞玉萍还迷上了跳交谊舞。由于练得勤快，为人和气，现在，她的舞技在当地广场上已经“小有名气”。庞玉萍说：“跳舞很开心的，不仅可以减肥，还让人心情愉快。”
（庞玉萍现在已经迷上了跳交谊舞。舞技还很不错喔！）
（这个舞姿美不美？）
最近，庞玉萍去医院进行了复查，癌细胞已经没了，身体各项指标都恢复正常。听了庞大姐的这番经历，你是不是对健康有了更深刻的认识呢？
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来源：嘉兴新闻广播1041
标签： #健身交谊舞三步踩