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雨天总是犯肠胃炎?这些事情不要做

admin 预防 2021-08-17 21:36:15 80 0 雨天犯病


在七月高温的沐浴下,我们又双叒叕迎来了阵阵暴雨,面对如此非热即雨的极端天气,很多人开始出现一些拉肚子、没有食欲的状况,大多数人对此不以为意,但其实就是常见的肠胃炎。

 


长期忽视我们身体出现的这些小毛病,则会对肠胃产生不可逆转的影响,因此,相比忽视不顾,预防才是王道。以下几点雨天注意事项以及建议分享给大家:


 

NO.1、避免过度使用冷气

冷气属阴,过低的温度不仅容易加重老寒腿的症状,还会使我们的肠胃受凉而拉肚子。因此,在使用空调时,温度不宜设置的过低,以26~28摄氏度为好,且尽量不要直吹我们的身体。此外,当我们从高温的室外回来时不要立即打开空调,以防风寒之邪易趁虚而入,侵伤脾胃。

 


NO.2、不要冒雨涉水

最近,我们经常经历高温和雨水的交替折磨,为避免雨水中病菌的侵袭,在不能很好地防护躲避暴雨时,我们尽量不要涉水前行,也不要在户外滞留时间过长,因为即使在伞下,飘扬不定的雨水也会不小心淋着我们的身体,飘进我们的嘴里,这都是对于肠胃的一种潜在威胁。

 


NO.3、避免过食寒凉

雨热交替时,过多食用寒凉食物很容易使得寒邪直接伤中,脾胃耗伤容易导致腹痛腹泻、呕吐呃逆、不思饮食等情况出现。

 

建议大家做好下面这几个方面的准备工作,助养脾胃,保持健康:

 


NO.1、注重适度运动

运动是生命的活力之源,适度的运动可以帮助我们增强自己的身体素质,让健康在运动中生发。运动多,也有助于我们脾胃更好地消化食物,保持良好的食欲,让我们的身体充满活力。

 


NO.2、注重均衡饮食

在饮食上,我们要注意多吃当季的蔬菜,比如莴笋、豆苗、豆芽、荠菜、竹笋等,滋补脾胃的食物有大枣、山药等,都能够帮助我们更好地滋补脾胃,助养阳气。

 


NO.3、注意适度保暖

雨天,温度落差比较大,我们可以尽量避免穿短裙,露脐装等出门,早晚起居也用注意适度保暖,防止邪寒入侵。

 

以上就是今天的预防和建议了,总之,雨热交替的天气里,我们要好好爱护自己哦!

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