首页 减肥正文

有效快速的减肥操

admin 减肥 2021-09-10 01:37:11 23 0 有效减肥快速

用21天减肥法啊

1.[1]前3天:断食疗法(注:完全禁食减肥操,只饮水,排毒阶段)

2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量减肥操。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)

3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱减肥操,睡觉前5小时不进任何食物)

(严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,切记不可再暴食减肥操。只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法。)

21天减肥法副作用

前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象,肤色也差些(当然也是根据个人体质而言,前3天有乏力,皮肤差,第2阶段肤色就就感觉好看了,同时精神状态很好),但第3阶段就可以改善,而且脸会更清秀起来减肥操。经过21天减肥法后,只要保持均衡的饮食,保持体重应该没问题。

相信21天减肥法不如相信运动

断食疗法,食乃人之根本,就如同树木之根,断之,伤本伤元减肥操。保持正常饮食的情况下,坚持每天运动便可达到瘦身的效果。事情若求快求急,便不稳。稳中求进才是正路。望各位盲目追求瘦身的朋友谨慎而行。

声明:

本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

本文链接:http://bjiong.com/post/3575.html

评论