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喝茶是否真的有利于肠道健康?

我们人的肠道里有无数的细菌数,种类非常的多,其中有好的细菌也有坏的细菌肠道。坏的细菌会引起肠道炎,让我们生病,而好的细菌对于对抗炎症,促进食物消化吸收都能起到帮助。所以说好菌的数量种类增加,与坏菌达到一个平衡状态,这样对身体才是有益的。

我们吃的食物对人体肠道的菌群都会产生影响,多吃富含维生素的食物对促进好菌的生长是有帮助的,同时还能抑制坏菌,因此好的饮食习惯,能够调整肠道菌群,让我们的肠道更健康肠道

喝茶是否真的有利于肠道健康<strong>肠道</strong>?

专家研究发现,茶,咖啡,酸奶等对维护肠道菌群是有帮助的,能够增加细菌的多样性,相对的,牛奶以及高热量的食物会破坏菌群的多样性肠道。茶里面含有多酚类,能够有效降低患心血管疾病和糖尿病的风险,所以多酚类对人体是有利的。

多喝茶虽然说对人体有益肠道,但是喝茶也要遵循一定的原则:

喝茶是否真的有利于肠道健康<strong>肠道</strong>?

1,喝茶要注意浓淡适中肠道。太浓或者太淡的茶都不宜喝,太浓的话,刺激性太强,太淡了又起不到保健作用。而且如果茶汤放久了太凉了也尽量不要喝,容易伤胃,尤其是肠胃功能不好的人,最好不喝。

2,喝茶的量要控制肠道。我们人体一天喝水量是1000ml,但是喝茶的话,一天的量控制在12克左右,分3-4次冲泡。如果平常油腻的食物吃的比较多,有抽烟喝酒的人,也可以多喝茶。但是像小孩,孕妇这些人群,喝茶量就要减少,不利于健康。

喝茶是否真的有利于肠道健康<strong>肠道</strong>?

3,喝茶时间控制肠道。喝茶对人体的帮助是毋庸置疑的,但是需要记住饭前饭后30分钟尽量不要喝茶,这时候喝茶,会冲到胃里的胃液,不利于食物的吸收。

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