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减肥可以偶尔喝可乐吗

admin 减肥 2021-09-18 01:31:52 58 0 可乐偶尔减肥可以

当然可以减肥。可乐虽然含糖,但是糖分本来就是人体需要的东西,如果缺少糖分,反倒是对人体健康不利,只要控制剂量,不要喝大量的可乐即可。其实不光是可乐,一些脂肪淀粉含量高的食物也是必不可少,如果减肥只吃一些所谓的低脂肪低油低淀粉的食物,表面上觉得是健康的,实际上却没有考虑这些东西本来就是人体需要的东西,减少了体重,却没有关注身体的需要,再健康的饮食理念,也不能低估人体千万年的进化,所构成的身体是需要多种营养的。当然,还是注意摄入量不要太多。说到减肥,其实关注一个最基本的能量摄入和能量消耗的平衡。就如上述所说的可乐、肥肉等食物,对于很多重体力户外劳动者来说,他们的摄入量远远超过很多要减肥的人,可是这些体力劳动者的身材或是健康程度缺往往好于他们。也就是说,减肥最重要的是要有足够的能量消耗,或者说是足够的运动。否则,即使每天的饮食都是低糖低脂,也是无法获得健康的身体,或是满意的身材的!

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