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如何预防春季胃肠型感冒 可用4个方法预防感冒

  春天虽然告别了冬天的严寒,但是依旧有冷空气活动,因此很容易使人患胃肠型感冒。胃肠型感冒一般会出现胃胀,呕吐,腹痛,腹泻的症状。出现了以上症状以后,患者需要在日常生活中注意调节生活和饮食方式。接下来就给大家介绍一下如何预防春季胃肠型感冒。

  1、坚持运动

  运动可以使人的血液循环加快,使人身体内的湿气能够加速排出体外,还能缓解压力。现在的人平时出门就坐车体力消耗少,再加上经常呆在空调房里,身体的免疫力就会下降。如果能坚持跑步,快步走,瑜珈等运动的话,就可以有效预防春季胃肠型感冒的发生。

  2、饮食清淡适量

  春天吃东西一定要适量。像大鱼大肉等油腻食物不易消化,很容易导致胃胀,消化不良。而油炸食品和甜食会产生很多过氧化物,从而导致胃肠发炎。生冷的食物则会刺激肠胃,影响到肠胃消化吸收。因此平时吃东西一定要清淡一些。

  3、避免去潮湿的环境中

  春天大家最好不要经常去潮湿环境中,注意不睡在地板上,防止由于湿气入侵身体而诱发胃肠型感冒。平时不要穿还没干的衣服。在下雨天要减少外出。

  4、注意保暖

  俗话说,春捂秋冻。因此在春天的时候大家要注意随时添加衣物,尤其要注意腹部保暖。春天昼夜温差很大,因此晚上出门的时候一定要带一件厚一些的衣服。稍微晚上睡觉的时候一定要盖好被子。

  春天天气开始慢慢变暖了,细菌繁殖也渐渐变得活跃,因此很容易出现胃肠型感冒的情况。预防肠胃型感冒就要做到坚持运动,饮食清淡,尽量少去潮湿的环境中,并且注意保暖,不要急着换上单衣服,晚上出门的时候也要加一件衣服。

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