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有哪些食物长期食用会伤害肠道健康?

admin 知识点 2021-10-27 01:30:24 120 0 肠道食用食物伤害哪些

一个心血管医生谈肠道菌群的作用肠道,我更愿意从心血管疾病着手谈,比如说高血压是不是和肠道菌群有关系呢?是什么充当了它们之间发生关系的“媒婆”呢?

有哪些食物长期食用会伤害肠道健康<strong>肠道</strong>?

咱们还是从大名鼎鼎的Nature杂志说起吧肠道。2107年Nature杂志上刊登了一篇关于《肠道菌群在高盐诱导下调节血压变化》的文章,这篇文章认为是高盐饮食导致了肠道菌群中的8个有益菌群发生了失调,其中一个菌群失调最为严重。这个失调最严重的菌群与高盐饮食密切相关,在高盐饮食中断后的一天后又可以迅速恢复,只要已恢复高盐饮食有立刻降到较低水平。这篇文献的结论是高盐饮食导致都写肠道益生菌数量较少,而这些乳酸菌的减少,又和“盐敏感性高血压”的发生密切相关。

有哪些食物长期食用会伤害肠道健康<strong>肠道</strong>?

但是,张大夫也要提醒大家的是,这种高盐饮食导致肠道菌群失调的应对办法就是尽量低盐饮食,尽量不让高盐饮食对肠道菌群产生伤害肠道。我国对于食盐的摄入量推荐的是尽量把食盐摄入量控制在6g以内。

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