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不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来专注法适用于想像力丰富的人 入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点。
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