晚上经常失眠要去除引起失眠老失眠睡不着怎么办的因素老失眠睡不着怎么办，例如避免过多老失眠睡不着怎么办的劳累过度紧张老失眠睡不着怎么办，卧室保持安静舒适温度适中，避免在睡前剧烈的运动看恐怖的电影以及饮用浓茶咖啡等刺激性饮料如果是偶尔失眠可以口服镇静安眠药，如果经常失眠可以使用。
晚上睡不着可以通过放松身体改善睡眠环境适当锻炼来促进入睡如果持续出现这种情况，并且已经影响到日常生活，可能需要在医生指导下进行心理指导药物治疗1放松身体晚上睡不着时可通过喝热牛奶泡脚听轻音乐冥想。
晚上总是睡不着怎么办1 1原发病的治疗，如果失眠是继发于躯体疾病疼痛焦虑抑郁情绪等，可先处理原发病例如给予口服的止痛药，改善肢体的疼痛症状，给予抗焦虑和抑郁的药物，如阿米替林文拉法辛米氮平氟西汀。
老失眠睡不着怎么办你好引起失眠的原因有很多建议身心都已放轻松失眠睡不着可能与生理与心理因素都有关，因此要在这两个方面进行改善1睡前可听一些舒缓的音乐助眠，但如果是越听音乐越睡不着，就不要听2睡眠环境很重要，选择隔音。
失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦。
常常失眠该怎么办1进行睡眠限制 经常失眠的人会对睡眠进行限制，其实就是晚上越睡不着觉的人，白天就算再困都不要入眠，倘若白天入睡很多，晚上睡不着的情况往往会显得更加较为严重建议经常失眠的人白天最好不要留在。
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