2缓解压力晚上睡不着失眠也可能是由于日常工作压力较大失眠睡不着有什么好的方法解决哪里长沙和谐地址呢，神经比较紧张焦虑失眠睡不着有什么好的方法解决哪里长沙和谐地址呢，情绪波动较大造成神经异常亢奋引起的可以通过保持良好的心态失眠睡不着有什么好的方法解决哪里长沙和谐地址呢，适量进行运动失眠睡不着有什么好的方法解决哪里长沙和谐地址呢，转移注意力等方法缓解晚上睡不着失眠的情况3药物治疗晚上睡。
睡不着失眠可以通过改善睡眠环境注意饮食避免睡前过于兴奋应用药物等方法进行治疗1改善睡眠环境睡觉之前可将卧室的窗帘提前拉好失眠睡不着有什么好的方法解决哪里长沙和谐地址呢，并关灯，如果对光线或声音比较敏感，睡觉时可以佩戴眼罩或耳塞枕头需要大小软硬适中。
推荐以下食疗处方1芹菜红枣汤芹菜200 ~ 500克，红枣20~30颗，加入适量煮汤，分次饮用功效疏肝泻热，伴安神适用于急躁易怒不思饮食口渴喜饮目赤口苦小便黄赤便秘的失眠症患者2百合半夏红枣粥半。
