你可以按揉内关神门安眠穴太阳穴这四个穴位失眠按摩哪里最管用图，有助于改善睡眠质量，很管用的，分享给你内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间神门。
然谷穴是调养失眠的一个关键穴道，此穴道在脚部里侧，脚窝正中间的`部位假如你是因为内火很大，在晚上都会无缘无故的胡思乱想一通，由于心神不安而造成的失眠，那麼对然谷穴开展推拿，便能非常好的具有减轻失眠症状推。
印堂穴 印堂穴位于人体额部，在两眉头的中间，经常按揉有明目通鼻宁心安神的作用，临床上主要用于配合治疗失眠头痛 鼻渊 等病症印堂穴位于两眉正中处，可在睡前用拇指推摩印堂穴2~3分钟足三里穴 足三里穴是 健康。
#82265推摩印堂穴位置两眉头的中间按摩方法取坐位或仰卧位，以一手拇指放于印堂穴，其余四指附于对侧目外，以拇指指腹自印堂向上直推至发际止，反复推20～30次祛病功效主治失眠神经衰弱感冒血管性。
方法用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可安神定志，缓解由失眠引起之头痛8 安眠穴 位置安眠穴在颈部，风池与翳风连线的中点在家取穴时可以取坐位，头略低，耳后有两个大筋的凹陷处或枕骨下凹陷处即是。
神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位有养心安神治疗失眠作用位置位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处按摩手法用手轻轻按揉23分钟5三阴交 此穴乃足三阴经肝脾肾的。
第一步摩擦涌泉穴 位置涌泉穴位于足心处，脚掌前13与后23的交界凹陷处方法用手掌小鱼际处左右交替摩擦涌泉穴，早晚各100次动作要领临睡前洗脚后进行推拿或早上起床前推拿用左手小鱼际处摩擦右足涌泉穴。
1按压风池穴 听到这个名字应该都不陌生，小时候在做眼保健操的时候会按压这个穴位在脖子后上方有一个凹陷处，这里有一个穴位，就是风池穴每天睡觉前按压四个八拍，能起到缓解压力，放松心情，调整平缓呼吸，进入最佳。
失眠的按摩穴位方法失眠失眠按摩哪里最管用图了要选择什么方法来治疗好其实失眠最重要的方式还是自我调节失眠的原因非常多，解决方法也很多，下面跟着我一起来看看失眠的按摩穴位方法有哪些，希望对你有用失眠的按摩穴位方法1 1安眠穴。
神门穴 三阴交穴 配合神门穴按压100次和三阴穴按压100次效果会更加经常失眠的朋友们赶紧抓紧时间试一试吧，道医养生是多少年传承下来的养生宝藏，切不可心急，每天坚持按摩，不需多久就会消除你的失眠。
失眠困扰着很多人的生活，严重的失眠会导致人的精神衰弱那么今天就给大家介绍4个常用治疗失眠的特效穴定位 在手掌心，当第五3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处在握拳屈指时无名指尖处针刺。
1失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，所以治疗失眠我们可以运用交通心肾调节气血的手法中医指出，经常失眠可以按摩这三个穴位内关，神门，三阴交2内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸同身寸，即每个人自身大拇指的宽度。
这个穴位位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪的连线上通过阅读上面的文章，我们可以了解到平时我们可以适当的对安眠穴内关穴和足三里穴，这三个穴位进行按摩，这样可以起到缓解失眠的作用。
失眠穴的位置位于足跖部后跟的正中点，从外踝高点作一垂线与足底中线相交点是穴，左右计2穴浅层布有足底内侧神经的分支主要治疗失眠足底疼痛精神错乱头痛呕吐等按摩时，可以用拇指按穴位或用手轻拍失眠的。
失眠是生活当中常见的事情，相信很多人都被失眠折磨过如果长期失眠的话，就会影响睡眠质量，没有充足的睡眠，对于身体的健康就会造成很严重的威胁，所以说当出现失眠的时候，一定要找对方法来应对，比如说可以通过按摩的方式。
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