”但它是解决失眠最好的办法失眠了怎么办?有没有小妙招，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用失眠了怎么办?有没有小妙招，因为他本来还没到睡觉的时间嘛“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉\x0d\x0a\x0d\x0a具体的做法是\x0d\x0a\x0d\x0a1在。
吃水果治失眠因过度疲劳而造成失眠的人，可吃一些香蕉苹果梨等水果，这些水果属碱性食物，可以抗肌肉疲劳，辅助治疗失眠 用新鲜果皮治失眠取新鲜橘皮或梨皮香蕉皮各80～100克，放入一个小袋内晚上睡觉前把它放在枕边当上床。
5个改善失眠的小妙招，让失眠了怎么办?有没有小妙招你睡觉不再靠安眠药 一用豆浆催眠 经常失眠的人，可以在睡觉前喝一碗鲜豆浆，并且放入少量的糖，可以起到催眠的效果，能够帮助快速入睡一觉到天亮不过要注意豆浆不能喝太多，如果喝太多，容易让。
4经常失眠者，用莲子龙眼百合配秫米粟米熬粥，有令人入睡的疗效 5食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜 6心虚多汗失眠者，用猪心一个切开，装入党参当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤。
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