为了弥补这种普遍失眠吃什么药都没有效果怎么办的睡眠不足，小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要三宜是睡前散步睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个。
不要吃安眠药了，对身体危害多大啊我以前也吃安眠药，但是之后通过医生了解到，药物治疗有抗敏性，容易形成药物依赖，而且药物成本每年消费较大，对肝脏有损害，剂量大的情况下长期服用，也会引起内分泌问题在这之后我就。
具体还是要看自己情况决定不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的不要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看。
也可根据失眠的情况，可以适当服用安眠镇静以及调节情绪药物，最好在医生指导下用药祝失眠吃什么药都没有效果怎么办你早日健康。
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