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用于失眠的方法有睡眠卫生教育松弛疗法刺激控制疗法睡眠限制疗法认知行为治疗等，尽早调理是必须的，建议使用贻郁安茶改善具体如下 1睡眠卫生教育 睡前数小时避免使用兴奋性物质，睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠。
6进行深呼吸练习进行深呼吸有助于放松身体和放松心情，缓解紧张和焦虑感7采用放松疗法使用冥想瑜伽按摩音乐疗法等方法来放松身体和放松心情8可以考虑一些治疗失眠的药物在医生的指导下，人们可以尝试药物治。
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