睡不着睡不着.......
不论是什么原因导致按摩治疗失眠最好最快的方法的失眠
都是不舒服的
在床上无敌困却睡不着
搁谁谁难受
长期失眠
究竟会对按摩治疗失眠最好最快的方法我们的身体带来怎样的危害呢？
又应该怎样解决失眠问题呢？
贾超
广州中医药大学第一附属医院
康复中心副主任
为什么会失眠呢？
一方面是来自于外界的压力和刺激。另一方面也可能来自于我们自身的原因按摩治疗失眠最好最快的方法，例如肠胃问题等。
如果是因为肠胃问题而睡不着按摩治疗失眠最好最快的方法，
医生说可以通过自我按摩就解决问题
按一按
手掌放在肚脐上，缓慢地用力做顺时针方向的揉动。
捶一捶
双手握拳，从膝盖下方开始，沿着小腿前外侧足三里到下巨虚之间的位置轻轻捶打。捶打小腿上的这些穴位对胃肠道有很好的调节作用。
足三里按摩治疗失眠最好最快的方法：在外膝眼的下三寸。膝盖下面有两个坑，外面的这个坑叫外膝眼，张开手掌，在外膝眼下四指宽度（约三寸）的位置，就能找到足三里穴。
上巨虚：足三里穴下四指处就是上巨虚穴，上巨虚穴再往下四指处就是下巨虚穴。
心气足、心火旺引起的失眠
也可以通过使用按摩的方法治疗
按压劳宫穴
手握拳时，中指第二指节与第三指节之间，对应手掌上的位置，就是劳宫穴。
至于按压的力度大小，我们在按压穴位时稍微有酸胀感即可，左右手各按36次为一组。
还有一个助眠方法
需要在枕头下放一个助眠锦囊
有着特殊的味道
肯定不是某宝购物附赠的香囊啦！
是我们自己特别定制的！
里面有一样神奇的东西
就是啤酒花！
啤酒花在中药里一般叫作香蛇麻或是野酒花，它在传统中药里能健胃消食，也有安神的功效，有研究表明啤酒花有安眠的作用！
当然，小锦囊不止一种东西
还有一样我们常提到有香味的东西
那就是薰衣草！
薰衣草不仅是我们大家熟知的香料提取物，更是一味珍贵的药材，也具有安眠的作用。
做法：将啤酒花和薰衣草（干）各20克混合，装进一个小锦囊里，放在枕头下面，具有很强的安神功效！
失眠的朋友赶快试试吧，按一按，捶一锤，不失眠的朋友也可以做一个小锦囊让自己睡得更好~
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