医学上有90多种疾病发生于睡眠期。睡眠质量不佳严重失眠了怎样尽快入睡，不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁严重失眠了怎样尽快入睡，还会使人得高血压、糖尿病等慢性疾病。
1好睡眠的标准
上床后10-20分钟入睡；
睡眠中不醒，或偶尔醒来又能快速入睡；
夜间睡眠无惊梦，做梦醒后很快忘记；
早晨醒来精力充沛，无疲劳感；
睡眠中没有或很少做噩梦和异常行为。
2 失眠的病因和证型
失眠的不同证型 ▼
心脾两虚
表现为不易入睡，多梦，面色萎黄，口淡无味，不思饮食。
阴虚火旺
表现为心烦失眠，手足心发热，夜有盗汗，咽干口渴。
心肾不交
表现为心烦口苦，头晕耳鸣，腰膝酸软。
痰热内扰
表现为口苦，胸闷恶心，痰多，舌苔黄腻。
食积内停
表现为脘腹胀满，嗳腐吞酸，胃气不和。
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