部分人平时缺乏运动睡觉时身体频繁不由自主抽搐一下，运动量不足时抵抗力降低，出现体质变差的情况，也容易在夜间睡觉时有抽搐的表现对于缺乏运动引发的夜间抽搐症状，需要及时通过合理的锻炼来维持免疫系统功能良好状态，否则长时间缺乏运动有可能引发其睡觉时身体频繁不由自主抽搐一下他严重。
首先当你的睡姿不好，小腿由于不正确的姿势受到长时间压迫，可能就会造成小腿的肌肉被动挛缩，人体的神经受到刺激就会产生抽搐的情况其次身体缺钙也会导致睡觉时突然抽筋，建议在抽筋时，轻轻地按摩抽筋部位，使痛感得到缓解。
睡觉时突然抽搐一下，主要是由于以下这些原因而导致的一可能是在睡觉的过程中，做睡觉时身体频繁不由自主抽搐一下了噩梦所引起的，这时就会导致人身体突然出现抽搐的情况，但是抽搐的时间不会特别长二可能是由于发生睡觉时身体频繁不由自主抽搐一下了神经方面的病变而引起的，患有。
原因二入睡抽动，即将入睡时肌肉不自主的挛性抽搐，肢体类似抽搐的“跳”，经常像是高处落下的感觉，并很可能导致惊醒原因三缺钙，平时可口服钙剂要注意休息，避免过度劳累原因四由于过度劳累引起的身体免疫力低。
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