是的孩子睡觉磨牙是什么原因引起的，又到了“洗澡靠毅力，洗衣靠耐力，起床靠爆发力”的季节了
天气越冷，我们越贪恋被窝君给的温暖，
赖床成了每天首要击破的障碍。
市面上有各式各样阻止赖床的闹钟，
然而，但并没有什么用
于是有外国妹子设计发明了打脸闹钟。
到点不起床分分钟把孩子睡觉磨牙是什么原因引起的你扇醒
但小编相信，这样的闹钟遇到有起床气的主人，估计只能活一天...
睡着的你
起床气的你
对于成年人来说，冬季起床也如此“残酷”，作为父母更应理解孩子的赖床心理，尽量不要对他们发脾气。只要方法得当，宝宝甚至比你更容易起床哦。
“赖床看似是个小问题，其实对宝宝的身体也有很大的影响。”
最直接的影响是造成作息时间的紊乱。宝宝的每日作息几乎很固定，因为正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。
而且，宝宝早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。
赖床除了影响胃肠道功能、肌肉的兴奋性还会影响宝宝的记忆力，降低学习效率。
宝宝赖床原因不只有“没睡够”，有生理、心理、生活习惯三大方面因素。
睡眠质量不好
父母知道吗？其实孩子也会睡眠质量不好的。有些孩子在睡觉的时候会做恶梦，有踢被子、翻来覆去或磨牙的情形，这时父母要多多留意，看孩子是否存在情绪上的问题或身体不适，或是有其他环境因素干扰了孩子的睡眠质量。
睡眠时间不足
晚上睡得太晚，造成睡眠的时间不足。通常3岁的孩子每天所需要的睡眠时间 12~13小时、4~5岁的孩子睡眠时间 10~12小时。所以，请不要让孩子养成晚睡的习惯。
午睡时间过长
父母别以为孩子午觉睡得越久越好，如果孩子在家中或者幼儿园午睡时间太长，那么都会让孩子在晚间精力旺盛，到了就寝时间也睡不着，于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。
不想上学
部分孩子不想上学或幼儿园想到一睁眼就要上学，不想起床面对新的一天。父母要了解孩子的在校园的情况，是否有不愉快的经历。
惯性赖床
周末不用上学起床时间要晚一点，身体习惯了，生物钟在周一调不过来，自然想要赖床。
在了解了孩子赖床的原因后，父母就可以做出相应的对策改善孩子的“赖床”行为。
为孩子提供安全感的东西
孩子做恶梦最常见的原因有“怕黑”跟“怕魔鬼”几种。“怕黑”是出自于人类对未知的恐惧，如果孩子因为怕黑而不敢睡觉，甚至还因此做恶梦，不妨在孩子的房里添置一盏小夜灯。市面上贩售的夜灯都有许多可爱的造型，如果情况允许，让孩子挑一个他喜欢的卡通造型夜灯，在睡觉时有可爱的夜灯散发着微弱光芒陪伴他，会让孩子感到安心不少。
安抚孩子情绪
当孩子因为不稳定的情绪或者身体不适导致睡眠质量差时，父母要多观察孩子身体状态，尤其是情绪上的变化。孩子年纪还小，还没有很好的表达能力，所以如果上幼儿园时受到挫折也没说清楚，就需要父母适时和孩子聊一聊幼儿园的情况，找出情绪不稳定的原因。
午睡小睡即可
中午孩子睡觉时间不要太长，午休时间l点到2点左右即可，也不要等快傍晚的时候才让孩子睡午觉。如果孩子太晚午睡或者睡太长时间，晚上时间精力旺盛，-等到玩得筋疲力尽睡觉后，第二天早上要叫醒孩子又得花一番精力。
父母要以身作则
从小就让孩子在固定时间上床睡觉，养成规律的作息习惯。而且只要就寝时间一到，父母即使还有事要忙，也应该先停下手边的工作，在床边陪着孩子，趁着入睡前的空档和孩子聊聊天、说说床边故事，一方面可以增进亲子互动的机会，一方面可以放松孩子睡前的情绪。
有些家长在孩子就寝时间一到，就急着赶孩子上床睡觉，自己的眼睛却还猛盯着电视，或还在忙东忙西。其实父母这种做法会让孩子有“孤单”或“不公平”的感觉，而且孩子会有“为什么只有我要去睡觉”的疑问，加上孩子对成人的活动充满好奇心，当然也就降低了睡觉的意愿。因此，只要到了睡眠时间，全家人最好都能暂停进行中的活动，帮助孩子酝酿睡前的气氛。
孩子怎么叫都叫不起来的时候，父母可以尝试这些妙招
孩子决定作息
和孩子讨论就寝、起床时间，也问问孩子喜欢父母用什么方式叫他起床。让孩子自己决定作息时间，可以让孩子知道该对自己的承诺负责：用孩子能接受的方式叫他起床，也可以降低此的不愉快。
可爱铃声助醒
帮孩子买一个闹钟，让他挑选自己喜欢的铃声，那么孩子早上听到闹钟响起的声音时，可以减少被闹铃吵醒的不悦感觉，相对的，也可以提高起床的意愿。
营造起床气氛
叫孩子起床的时候，随手播放一些轻松的音乐，或者放些孩子喜欢听的故事CD，让孩子在轻松的气氛中醒来，缓解被吵醒的不快。
改善孩子赖床的问题时，父母先给孩子一点缓冲，然后温柔坚定地去执行就可以了。
孩子赖床的种种原因不仅仅是因为冬季的到来，更多的是客观因素上的睡不好。只有帮助孩子拥有一个高质量的睡眠，才能让他早睡早起，塑造一个好身体。
作者：奔跑吧宝宝
每天｜做好父母
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