1睡前清洗鼻孔要治疗打呼噜睡觉怎样防止打鼾的情况就需要知道打呼噜的原因，打呼噜最大的原因就是呼吸道受堵从而引起的鼻子堵塞问题，这需要自己日常要及时清理鼻子，保证自己在睡觉的时候能顺畅地呼吸，这样就不会打呼噜了每天鼻孔都。
2手术疗法手术疗法见效快，就是需要耗费资金，也会引发手术并发症等症状如果打呼噜病情非常严重建议就医治疗3戒烟疗法经常吸烟的人睡觉时打呼噜的次数比常人多，这是因为经常吸烟会刺激鼻腔导致充血肿胀，从而导致。
同时也会增加患有心脏病的几率那么，怎么避免打鼾一尝试侧睡 最为健康的睡姿是平躺着睡觉，但是经常性打鼾的人，如果平躺着睡，在受到重力作用的影响，舌头和软腭也会下坠，会加重打鼾的现象，如果侧着睡打鼾的出现。
睡觉打呼噜其实是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道狭窄部位时，振动气道周围的软组织引起而引起睡觉打呼噜的原因有各种各样的，主要的还是咽喉与鼻部的问题，但极少有人会去治疗晚上打呼噜的毛病其实想要防止打呼噜。
此外，睡觉时也应该尽量避免仰卧或侧卧的姿势，因为这些姿势容易使舌头和喉咙松弛，导致呼吸道受阻第三，要保持良好的生活习惯保持健康的生活习惯可以有效预防打呼噜的发生例如，戒烟限酒控制体重定期锻炼避免过度。
预防晚上睡觉打鼾的妙招 1枕头不要太高 睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头，不能选择太高的枕头有些人认为枕头高可以改善呼吸，其实这是错误的做法，枕过高的枕头反而会让打鼾变得更严重那么，睡觉怎样防止打鼾我们该怎么选择枕头。
比较小巧夹到鼻子里也不会有那种不舒服的感觉而它的效果是显而易见的能够使人晚整晚都不会出现打呼噜的现象这种鼻夹器设置的比较科学，合理角角直接夹在鼻中隔之间就可以了用起来很方便，在睡觉之前加起来，然后。
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