天冷了晚上睡不着出虚汗是什么原因，很多人要借助暖气、电热毯或者是热水袋才能睡个热乎觉。首先要告诉你的是：手脚冰凉本身并不是病，只是你身体状况的一个外在反应。《黄帝内经》：诸病于内必形于外。虽说，手脚冰凉本身并不是病，但是你一直冷下去，最终身体会有很多“病”！
如果经常手脚冰凉，要就表明身体有以下四大问题
一 阳虚体寒
阳虚的具体表现：除了晚上睡不着出虚汗是什么原因我们前面说的腹部、腰部屁股冷以外，脚冷胜过手冷，小便清长，大便溏薄，容易劳累，月经色淡，延迟，痛经等。阳虚跟我们五脏的气血不足有直接关系！而肾阳是全身阳气的根本。肾起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾阳充足，全身温暖。
二 肝气郁结
肝气郁结引起的手脚冰凉的状况：手脚凉，腹部不凉。这跟本人不爱运动，容易急躁又很大关系，往往越生气越冰凉。易怒的人大多肝气郁结。而“脾主四肢，肝主四末”。肝郁的人，气血无法到达四肢的末端，手脚就会凉凉的。
三 血瘀血虚
血瘀血虚引起的手脚冰凉的主要表现为：小腹寒凉，眼圈发黑、舌底经络颜色深、胸闷；有痛经、月经色暗，有血块。血脉得温则行，遇寒则凝。血寒会导致血瘀，血瘀之后，气血流动迟缓，末端的供血就会不足了。调养重在补气血，暖气血，通经络。
四 上热下寒
24节气下雪之后：阳气上升，阴气下降，而致天地不通，阴阳不交。也就是小雪之后，人体容易上热下寒，心肾不交、带脉不通；虚火上扬、口舌生疮、睡觉盗汗、失眠；手脚冰凉、关节疼痛、便秘。这种情况一般跟你下焦瘀阻、气逆有关；解决的最好办法是先敲带脉和推腹，然后再艾灸。因为你不把腹部的浊气浊水浊物推散，排泄出去，就会影响你正常气血的运行。
如果来改善手脚冰凉的状况呢，其实很简单，艾灸就是一个很好的方法，下面灸哥给大家说说对应的艾灸穴位。
1 涌泉穴
此穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
2 足三里穴
这是个强身健体的万能穴，长寿穴。有“若想身体安，三里常不干”说法。这个常不干指的是用艾针灸施灸穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除，“常不干”因此而来。
足三里位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处，膝关节处有一个髌骨，髌骨下两边有两个坑，叫膝眼穴，内侧的叫内膝眼，外侧的叫外膝眼，从外膝眼开始，往下，四个指。胫骨的前边一个指头宽，然后四个指头在外膝眼的下面，这个位置就是准确的足三里穴。
3 大椎穴
此穴位属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒，过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，治疗取穴大椎也是首选，都是在治疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。
该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，可活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
4 命门穴
命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，生命的根本。临床上，命门火衰主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子阳痿，早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。
所以要长灸命门和大椎可提高督脉之阳气，大椎和命门艾灸，补足督脉元阴元阳，补命门，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦，生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。
5 神阙穴
神阙穴即肚脐（中央），又名：脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。
此穴在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。主要用于治疗中风虚脱，四肢厥冷，尸厥，风痫，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，妇女不孕。
神阙是气和，气舍，气具之穴，是任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。寒则灸之，热则凉药敷之。
明确了以上穴位的位置，每天选择3-5个穴位施灸，每个穴位艾灸10-20分钟，手脚冰凉的情况就会逐渐消失了。艾灸期间多喝温开水，切记着风着凉，酒后饭饱不宜灸，大汗淋漓不宜灸
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