打鼾声音很大解决方法1采取侧卧的睡姿换一个睡姿就不会打呼噜了通常平躺会打呼噜打鼾太响怎么办，侧躺就会好很多这是因为平躺会使舌头和腭部下垂阻碍呼吸道打鼾太响怎么办，引起打鼾因此，采取侧卧的睡姿对于缓解打呼噜很有必要2减肥。
1 调整睡姿尝试侧卧睡觉，避免仰卧，同时调整枕头高度，以减少呼噜声2 保持良好的作息习惯保持规律的作息，避免熬夜和晚睡，养成良好的作息习惯3 饮食调整避免在睡前进食，减少摄入不易消化的食物，避免饮酒和吸。
一，从源头解决问题 从鼾声的发声源头解决是个更好的办法打鼾的人可以通过调整生活方式来缓解打鼾症状比如换个睡姿，对于普通人来说，平躺是个不错的睡姿，但是，不建议打鼾的人平躺侧卧会更适合他们可以找到打呼噜的。
调整宿舍床位 如果室友打呼噜的声音太大，打鼾太响怎么办你可以考虑调整宿舍床位把睡眠质量不受影响的同学放在一起睡觉，而把打呼噜的同学单独安排位置这样可以有效地减少打呼噜的影响，同时让大家都能够有一个好的睡眠环境使用耳塞。
1 试着跟室友沟通 尽管这听起来可能有些不好意思，但是试着跟室友沟通可能是解决问题的最好方式你可以跟室友坦诚说出你的困扰，并询问他是否有什么方法可以减轻打呼噜的声音2 使用耳塞或耳机 如果你的室友不愿意采取。
在熟睡过程中可能就听不到别人打呼噜了，当然最好是建议打呼噜的人到医院做进一步的检查必要时采取相应的治疗，因为打呼噜毕竟是一种疾病，长期打呼噜对自身身体健康也会有一定的影响，自己也应该放松心态睡觉打鼾特别响。
打鼾声音很大可以这样解决，采取侧卧的睡姿，减肥，戒酒，及时就医1采取侧卧的睡姿 如果身边有打呼噜的人，我们通常会有这样一个经验当他打呼噜的时候，把他叫醒换一个睡姿就不会打呼噜了通常平躺会打呼噜，侧躺。
最后，吵醒了别人，自己却睡得很嗨当然，打呼噜是可以通过改变睡眠体位和生活习惯去改善的1选择合适的枕头 过高的枕头容易引起气道折叠，气道变得狭窄，更容易打呼噜2半侧卧 仰仰卧由于重力作用更容易让舌根下垂。
宝宝打鼾是很多家长关注的问题，本文将从睡姿问题枕头高度问题疾病吞咽肥胖等方面为大家介绍宝宝打鼾的原因及解决方法#xF6CC睡姿问题宝宝如果常仰卧睡，易引起舌根后坠，造成咽腔狭窄，引起打鼾建议睡姿主要取侧卧位，与仰卧位相比。
6帮助舍友解决呼噜问题 一般从心理学上来说，人类发生打呼噜的现象是因为自身身心过于疲乏，烦恼较多的情况而导致的我们可以尝试去协助舍友解决这些稳，使其回归正常的生活状态，保持一颗积极乐观的心，每天维持好的心情。
打呼噜是人在睡眠时气流冲击狭窄的气道发出的响声，又称鼾声，轻微的呼噜声对人体没有太大的妨碍，但当其响声超过60分贝，从而影响同室者睡眠或出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征时就称为鼾症，这就是一种疾病，需要及时进行治疗 人在睡眠时。
建议你提升身体素质锻练，储存良好的生活习惯，一日三餐要有规律性，夜里不要熬夜，大白天干活儿不要太疲倦打呼噜是由于腺样体或扁桃体炎症增长肿胀等，咽喉部的皮下组织随吸气的气旋不断的抖动而造成的噪声缓解的办法。
朋友小孩从一岁多的时候睡觉呼吸声音较粗，近两个月睡觉有时打呼噜声音很大，跟大人的差不多笔者也去了解了儿童睡觉打鼾的最佳治疗方案，相信很多朋友对儿童睡觉打鼾都不是很清楚吧，下面就由笔者来跟大家分享#xF321#xFE0F增殖体肥大当气温。
每当孩子们玩累了，或者睡觉姿势不正确时，就容易打呼噜，一般问题不大但家长也不能因此放松警惕，尤其是宝宝出现一睡觉就打呼噜，而且非常响的情况，最好送他去医院检查因为这很可能是由疾病造成的睡眠障碍，不仅会影响儿童的睡眠质量。
1首先，你自己要心平气和室友呼噜声确实把你吵了，可是室友也不是存心故意使坏，某种程度上打呼噜对他自己的伤害更大所以你就要心平气和，不要太生室友的气，更不要赌气制造更大的声音，否则你自己更没法睡觉了。
打鼾可使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑血液缺氧，诱发各种心脑血管疾病平时生活尽量不要过度劳，睡前不要从事刺激的活动避免吸烟饮酒和刺激性药物很多人对于打鼾都不是很重视，当出现危害时才后悔，其实打鼾跟感冒流鼻涕是。
建议你好打鼾即打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑，血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压，脑心病，心率失常，心肌梗死，心绞痛夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
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