可以在每天临睡之前，将一段新鲜的葱白咬碎之后吃下去，可连续用一个星期的时间还可以将花椒在开水中浸泡，然后每天睡觉之前喝一杯花椒水，对于打呼噜也有改善作用炒好酸枣仁之后，每天在泡脚之后，拿出来吃一些，坚持10；一保守治疗1病人要注意加强体育锻炼减肥，因为很多病人的症状与肥胖有关2注意生活习惯，比如要注意睡姿，尽量避免仰望位睡眠，要侧卧面睡眠，睡觉前不建议烟酒和服用安眠药，否则会加重睡眠打鼾的症状3药物治疗；要处理打鼾的问题，首先从侧着睡做起这一个小小的举措能让打鼾状况严重的人得到惊人的改善买一个大枕头就能够处理让人头痛的呼噜睡觉时，将头垫高几厘米能够调整舌头和下巴的位置，并翻开气道，减少打鼾的可能试着；睡觉打呼噜的话是一个比较严重的问题，有可能出现呼吸暂停综合症，你应该去医院检查一下，让医院医生给你说明下情况，如果是轻症的话就可以嗯，暂时不管了，但是一般来说，打呼噜都是因为肥胖，你需要做的就是要减肥；1正确的睡觉姿势 部分人在睡眠时由于缺乏正常的睡觉姿势，导致气流流通受阻，从而产生暂时性的打呼噜现象，针对此类情况，一般来说只要更换一种科学合理的睡姿就可以解决问题针对常期打呼噜的人群来说，在睡觉时适当垫。
第一，患者睡觉时出现打鼾，如果是由于睡觉姿势不当可以通过调整睡觉的姿势，选择侧卧位可以有效缓解打鼾的症状第二，如果患者体态肥胖，仰头睡眠时容易出现打鼾的症状，需要增加锻炼，适当减肥健身可以减轻打鼾的症状第三；打鼾主要是指患者睡眠时呼吸暂停，在临床上又称之为睡眠呼吸暂停综合征，又称作鼾症，该病的病因有90%以上的患者，都是由于肥胖及呼吸道狭窄所引起此时需要积极的减肥，控制体重，同时到医院进行鼻腔，咽喉腔的检查，如发现；这样就会造成咱们呼吸不通畅，所以想要治疗打呼噜就最好要减肥适当的减肥可以有效的预防打呼噜的现象哦，而且也可以有保持呼吸道通畅的作用，如果你太胖一定要注意起来了。
治打呼噜最有效的方法 1枕头不要太高 睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头，不能选择太高的枕头有些人认为枕头高可以改善呼吸，其实这是错误的做法，枕过高的枕头反而会让打鼾变得更严重那么，我们该怎么选择枕头。
1动作法4个小动作巧治打呼噜原理简单打鼾的人有很大一部分是因为咽喉部肌肉比较松懈，而且咽腔肌肉在日常生活中底子很难得到锻炼所以，只需要略微锻炼，对肌肉的刺激格外大因而以下四种操练的收效会格外快，作用格外；1最简单的治疗晚上打呼噜的方法，就是改变睡觉的姿势，最好选择侧卧睡，能够使呼吸更加顺畅，改善打呼噜2晚上睡觉打呼噜，一般和不良的生活习惯有关系，和抽烟喝酒也有一些关系，或者是由于白天的时候太劳累；取花椒510粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下花椒不服下，连服5天，可治疗打鼾，这对于我们大家来说特别的有意义的，如果发现自己打鼾的情况不能有所缓解，那么就不妨试试花椒水来帮助我们自己解决了锻炼疗法；1物理治疗如果患者打鼾，一般可以通过物理方式来治疗，首选的治疗方式为无创正压通气无创正压通气是一种人工通气方式，主要是通过鼻面罩将呼吸机与患者相连，由呼吸机提供正压支持，从而完成通气辅助，一般可以有效改善患者打。
打呼噜治疗方法非常的多，有以下几种方法一要控制体重，大部分人的打呼噜都是由于脂肪过度堆积造成呼吸道狭窄，尽量养成健康的生活方式二调整睡眠姿势，尽量侧卧，不要仰卧，因为仰卧的时候容易造成软腭和舌根的后缀；第一，按摩额头 其实有些时候人们打呼噜是因为精神状态比较紧绷，而且平时生活中压力也比较大，所以可以在睡觉前按摩自己的额头，缓解这种精神紧绷的状态需要注意的是，按摩的地方应该是在前额，弯曲手指从中间向两边慢慢揉按；打呼噜较轻的患者，在睡觉时，要注意调整自己睡眠的姿势或睡觉的体位如改仰卧姿势为侧卧姿势，特别是右侧卧位姿势最为适宜，这样可以有效减轻咽喉部阻塞，防止舌根后坠，有利于呼吸顺畅，缓减打呼噜的症状此外，要注意的。
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