1古乐在选择音乐时，首推的是一些久负盛名的催眠曲，其次，也可选择国内治疗失眠比较流行的一些曲目，如阳关三叠良宵梅花三弄等，古乐舒缓清心，可使病人心地清静安然踏实缓缓入眠2音乐特色。
3Sleepsong 催眠曲Sleepsong是神秘园乐队大地之歌专辑里的第六首曲子，由于节奏十分的空灵飘渺，能让人产生心灵净化和冥思的感觉，很容易就能达到催眠效果，让人快速的进入梦乡4Dream 13 这并不是一首曲子，而是。
帮助睡眠的音乐催眠曲1weightless，世界公认最放松的音乐，缓解心率，促使内心评价下来，快速入睡2哥德堡变奏曲，全曲32段，全部演出4080分钟，听着听着就进入梦乡了，嘴角微微翘起3勃拉姆斯的摇篮曲。
1雨的轻喃 落雨敲在窗沿，心情随着雨滴渐渐下沉，直到彻底的放松，没有人声，没有器乐，焦虑消散，眼皮落幕，是快速进入浅层次睡眠的脑波音乐，这世上没有什么自然的声音比下雨更让人舒心坦然了2哥德堡变奏曲 世界上。
3流行歌曲 推荐比较舒缓或感情不是特别热烈的流行歌曲，比如周杰伦费玉清王菲林俊杰邓丽君杨钰莹等的歌一般女歌手的歌都比较轻柔，都有促进入睡的作用4小夜曲 小夜曲缠绵悱恻，让人心醉，也有助眠效果比如。
我们要保证充足的睡眠，不仅要睡足时间，质量也是非常重要而进入深度睡眠的关键，是要身体和心灵都达到一个轻松的状态因此放点轻松音乐不失为一个好办法，睡前将心头所有的烦恼抛掉，精神上尽量放松，放下一切杂念，清新。
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