可能很多朋友都有这样的观点：男的就是肾阳虚多梦是肾阴虚还是阳虚，女的就是肾阴虚。
于是在没有真正弄清楚自己到底是哪种「虚症」，就开始吃各种大补的东西来补肾，导致不仅身体没变好，反而越补问题就越严重。
这是为什么中医素来强调「辩证而治」的原因：调理肾虚，最重要的就是先分清是属于哪种虚症。
肾虚辩证分阴阳
肾虚是指肾脏精气阴阳不足或者失调，如果你时常出现神疲乏力、精神不振、脱发白发、失眠多梦等表现，但是在医院却检查不出任何问题，这就往往和你体内的「虚症」有关系多梦是肾阴虚还是阳虚了。
“肾主先天之本”，肾虚严重（肾亏）的人，还可能会导致阳痿早泄、提前衰老等问题。所以要及时区分肾虚，对症调理。
而区分肾阴虚和肾阳虚最简单实用的方法就是“五望法”：
一望舌象
肾阴虚者，舌头偏瘦而颜色偏红，舌苔少而薄多梦是肾阴虚还是阳虚；
肾阳虚者，舌头偏肥而干，舌苔白而厚。
二望精神
肾阴虚者，烦躁焦虑，易上火动怒，失眠多梦多梦是肾阴虚还是阳虚；
肾阳虚者，畏寒怕冷，气短懒语，情绪时常不佳并感觉疲惫无力，嗜睡。
三望寒热
肾阴虚者，怕热，出热汗（口干盗汗），手心烦热多梦是肾阴虚还是阳虚；
肾阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。
四望病痛
肾阴虚者，腰膝酸软；
肾阳虚者，腰膝冷痛，天气转凉时更易出现。
五望面色
肾阴虚者，脸色偏红，眼睛淡红而略有血丝；
肾阳虚者，面色青白，眼睛黯淡无光。
肾虚如何调理？
●肾阴虚
山药枸杞汤
取山药、枸杞、银耳、干莲子肉、冰糖适量，但主要以山药为主，枸杞银耳莲子为辅，具体下多少要以个人口味和食量决定。
做法：用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。
功效：滋补肾阴，益气健脾。
注：阴虚的人，可以多吃些养阴润燥、甘凉的食物，如芝麻、糯米、甘蔗、鱼类、各种水产品（海参、虾鱼等）绿豆、冬瓜、百合、山药、枸杞、红枣等。
少吃肥腻厚味、燥热食物，如葱、姜、蒜、椒等辛味之品以及羊肉狗肉、韭菜、油炸食物等性温燥烈的东西。
●肾阳虚
食膳调理：
参茸鸡汤
取高丽参5克，鹿茸3克，鸡肉100克或更多。
做法：丽参切薄片。鸡肉洗净，去皮，切粒。将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内，加开
水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味食用。
功效：大补元气、温肾壮阳，尤其适用于肾阳虚、疲劳乏力，病后虚弱的人食用。
注：由于肾阳虚的人肾阳衰弱，所以在饮食上宜吃性质温热，能够补益肾阳的食物，比如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
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