成人人的最佳睡眠时间是几个小时的最佳睡眠时间是晚上的11点钟到凌晨的5点钟，这段时间最好都在睡觉，对身体的休息和修复是最有利的如果经常熬夜，对身体的伤害非常大睡眠是维持机体健康不可缺少的主动的生理过程，人的一整有三分之一的时间都。
一般成年人的睡眠时间维持在8小时左右即可，但每天的睡眠时间没有强制要求，一般以自身情况为主只要第二天精神状态良好，则说明睡眠时间充足，可根据自身需求而定各个年龄段的人群需要的睡眠时间也不相同一般新生儿的睡眠。
一般来说，睡眠时间68个小时为最佳除了老人和小孩外，成年人的睡眠时间一般在68小时都是可以的，也有个别人群每天睡45小时或56小时也能保证工作状态很好，这些都属于正常睡眠时间睡眠少于6小时或大于9小时易得高。
虽然大多数人的睡眠时间可能是78个小时，但也有些人需要89个小时或以上的睡眠才觉得足够，另一些人睡眠相对较少，睡45个小时就觉得足够了此时应该根据第二天醒来的情况来判断，如果起床后感到精神饱满，不再困倦。
每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在69个小时比如晚上1011点睡觉，早上67点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的 小孩最好在晚上2030之前睡觉，因为长身体 青少年应该在晚上22。
若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长每个成年人平均睡眠时间为75小时，每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段，入睡后通常需要30分钟左右进入深睡眠阶段，深睡眠和浅睡眠在。
年龄段不同，睡眠时间也不同，婴幼儿睡眠在1120个小时左右，学龄前儿童的睡眠时间在1013个小时左右，青少年睡眠时间在8595小时左右，成年人在8小时左右但是具体的时间都是因人而异保持良好的睡眠有助于婴幼儿。
正常人睡眠时间应该维持68个小时每个人在忙碌一天之后，都要美美地睡上一觉人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人。
正常人一天睡眠时间一般应维持6小时至8小时入睡快而睡眠深一般无梦或少梦者，睡6小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡眼多常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠。
新生儿2022小时 2月婴儿 1820小时 1岁15小时 2岁 14小时 34岁13小时 每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在69个小时比如晚上1011点睡觉，早上67点起床，这样可以使人。
不同年龄段有不同的睡眠时间1刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时，4个月至11个月的婴儿12至15小时，12岁的幼儿11至14小时23至5岁的儿童，建议10至13小时，6至13岁的学龄儿童9至11小时，14至17。
一个人每天应该睡多少时间呢对于大部分成年人来说，每晚睡8小时就足够了美国癌症协会做了一个调查，平均每天睡8小时的人寿命最长相比之下，每晚睡眠时间不足4小时的成年人，死亡率要高出180%每晚睡10小时以上的。
人的健康睡眠时间是7小时，超过了影响健康，不足7个小时更加影响健康芝加哥大学流行病学者黛安娜·劳德代尔带领的研究团队从人体血管健康状况入手，探索睡眠时长对心血管健康的影响结果显示，每晚睡眠时长为5至7小时的研究。
而人的生物钟在六点的时候会出现一次小高峰，所以六点是人体的最佳起床时间而对于未成年人来说，由于身体还正处于发育期间，保证充足的睡眠时间能够促进发育，未成年人的入睡时间，应该要比成年的人早一个小时，所以未成年。
成年人的正常睡眠时间是多少个小时才适合人的最佳睡眠时间是几个小时我们每天都需要睡觉，如果一天不睡觉的话，精神就会变得非常的差，现在很多年轻人，他是处于一个亚健康的状态，长期睡眠不足熬夜等都会让自己的免疫力和抵抗力大大的下降，很多人熬夜。
总的来说，有5%的人每天睡眠只需六小时及以下，还有5%的人每天需要睡眠十小时及以上，而大多数人每天睡眠时间为七到八个小时在睡眠过程中，睡眠质量的好与坏也占据了非常重要的位置，因为睡眠质量差的人即使睡足了七八个。
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