在生活中出现睡眠质量变差睡眠质量不好的表现的情况有很多睡眠质量不好的表现，如果生活护理不当，很容易导致健康出现问题，那么导致睡眠不好的原因有哪些出现失眠之后有哪些症状导致睡眠质量不好的原因有很多，出现失眠症状有需要及时调理恢复，以免对健康造成。
睡眠质量不佳的人，对身体有什么伤害1容易造成体虚肥胖脱发高血压等危害会让睡眠质量不好的表现你精神特别不好，可能会掉头发还会让你的脸看起来特别，有黑眼圈而且还会影响你的大脑思维和身体发育睡眠是人体自我修复的过程。
典型症状失眠障碍的主要症状表现为2个方面对睡眠质量不满意上床后翻来覆去睡不着，往往需要躺30分钟甚至更久才能入睡夜里醒来好几次，多在2次以上，醒来之后很难再入睡早上醒得早，比正常起床时间早醒30分钟以上。
失眠患者的临床表现主要有以下方面1睡眠过程的障碍 入睡困难睡眠质量下降和睡眠时间减少2日间认知功能障碍 记忆功能下降注意功能下降计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
睡觉做梦，如果第二天感到很疲惫，那就证明睡眠质量不好有研究表明，80%以上的睡眠问题都是心理上和精神上的压力造成的像是兴奋难过紧张这些情绪若是发生在睡前，会对睡眠状态有正面或负面的影响若是睡前生气。
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