3 降低免疫力 降低免疫力，易染疾病是睡眠不足的又一大危害经常睡眠不好，会使人心情忧虑焦急免疫力降低，由此诱发多种疾病，如神经衰弱感冒肠胃疾病等因为人体的细胞分裂主要是在睡眠休息过程中进行，睡眠睡眠时间不足的危害；而另有研究认为睡眠不足给健康的危害是迅猛的，睡不够的人衰老速度是正常人的25~3倍，危害已经大大超过吸烟 过度睡眠睡出“胖子” “有人把每天的时间划成‘三八’，即工作八小时，睡眠八小时，其他个人活动安排。
睡眠不足的危害1情绪不稳长期疲劳的人情绪不稳定，因为睡眠和情绪受同一种大脑化学物质调节2未老先衰睡眠中激素变化促进皮肤血液流动，所以睡得好，皮肤更光亮有弹性多项研究发现，夜间皮肤更新速度比白天快8；1脾气暴躁当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪若睡眠不足，这种负面情绪更会被放大2头痛科学家至今仍无法找出背后的原因，不过有36～58%睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状。
1影响大脑思维睡眠不足会影响大脑思维的灵活性，从而可能会降低工作效率如果长期睡眠不足，还会影响大脑的创造性思维转变能力记忆力等，同时增加焦虑症抑郁症等的患病风险2影响正常生长发育长期睡眠不足会影。
睡眠时间不足会有什么影响
长期睡眠不足可能会得脑梗，睡眠不足对人体会造成很大的危害，会导致各种系统功能不平衡，身体功能降低，身体免疫力下降，就会发生各种疾病，如神经衰弱感冒胃肠疾病心梗脑梗中风高血压糖尿病等疾病，甚至造成突然。
长期睡眠不足，对身体的危害较多，常见如1脑细胞受损患者可出现记忆力下降认知功能受损 增加老年痴呆的风险2内分泌紊乱患者可产生焦虑抑郁愤怒等不良情绪，可能进一步加重身体的不平衡，引发血压升高心脏。
睡眠不足对身体会造成很大的危害，长期睡眠不足会导致大脑疲劳得不到有效的缓解，会降低工作以及学习效率，导致患者出现注意力不集中体力减退的情况发生如果患者长期工作压力大饮食不规律情绪波动比较大，而且长期睡眠不。
睡眠不足导致黑眼圈眼袋皮肤干燥，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈眼袋或是白眼球布满血丝晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉。
如果睡眠时间不足的危害你发现一个人头顶已经没有睡眠时间不足的危害了头发，可能是因为这个人长期睡眠不足，导致头发都掉光睡眠时间不足的危害了并且睡眠不足也会让眼睛显得没有神，眼睛下面出现又大又黑的眼圈，显得整个人非常丧气其实最主要的危害还是抵抗能力的下降，人的。
通常情况，睡眠不足可能会出现精神不佳免疫力低下内分泌失调等危害具体情况如下1精神不佳长时间睡眠不足，得不到充分的休息，可能会使脑部缺氧和缺血，从而出现头晕头痛精神状态不佳等情况，还可能伴随着记。
睡眠时间不够有什么建议
如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多有调查显示，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康同时，睡眠时间超过9小时同样也会危害健康在睡眠时间的。
长期睡眠不足对身体有哪些危害，有好的身体才会有好的一切，虽然现在人们是生活水平得到了提高，但睡眠时间不足的危害我们身体上的疾病也随着增多了，但并不是所有人都会重视起来，我们不能因为看似小的毛病就不去诊治，以下是关于长期睡眠不足对身体有哪些危害。
长期晚睡或睡眠不足对身体有哪些伤害 晚上9点到凌晨3点是养肝护胆的最佳时间人如果长时间过子时23点1点不睡，就会伤胆伤肝初期表现为眼圈黑，眼睛干涩疲倦内凹，头晕头痛，精神疲倦以及注意力不集中等。
长期睡眠不足的危害通常是头晕免疫力下降皮肤状态变差等，具体分析如下1头晕长期睡眠不足可能会导致大脑长时间得不到足够的休息，造成神经细胞功能紊乱，引起自主神经元功能异常，可能会导致头晕2免疫力下降如果。
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