1 平和心态睡前可以用冷静睡眠时间短怎么办怎样改善的态度写写日记睡眠时间短怎么办怎样改善，给今天做一个睡眠时间短怎么办怎样改善了结睡眠时间短怎么办怎样改善，放下一切安心睡觉当然睡眠时间短怎么办怎样改善，不要一写日记就开始纠结鸡毛蒜皮的小事，搞得心情难以平复不要太在意自己的睡眠质量一个人再健康也总有生病的时候，偶尔睡不好。
1睡眠时间短调理一般的中医药考虑是血虚血不安神引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的首先需要注意饮食的调理，可以多吃大枣核桃仁瓜子仁之类的食物，口服养血安神片糖衣刺五加片糖衣五味子糖浆进行调理2睡眠时间短。
要了解自身的睡眠周期每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟 2每天做中等量的运动，但勿在晚上做适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方 3选择合适的晚餐食物。
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