最好的睡眠时间是每天六到七个小时加州大学的一项实验研究发现睡眠时间几个小时最好，每晚睡六到七个小时的人的死亡率明显低于睡八个小时以上的人睡眠时间几个小时最好，以及睡不到四个小时的人睡七小时的人死亡风险最低，甚至睡五小时的人的死亡风险也比睡八睡眠时间几个小时最好；一般主张8个小时比较好但是一般到老年以后睡眠时间会减少，有些老年人睡56个小时就可以了判断睡眠时间够不够还有个标准，就是看第二天的精神状态好不好如果不影响学习工作，自己的心情也比较愉悦，即使睡眠时间不到6。
正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉，仍然；一般人睡8个小时是正常的睡眠时间，但睡眠时间因人而异，通常18岁以上的成年人，睡68个小时是正常的睡眠时长若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长每个成年人平均睡眠时间为75。
生活需求，照样精力充沛而有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，很容易醒，这就需要用睡眠的时间补救睡眠质量的不足如果没有白天的日间嗜睡现象，无论是睡五个小时还是八个小时，对个人而言就是合适的；正常情况下，一个人不能长时间不睡觉科学家做过一个实验让一些身体状况良好的人连续72小时不睡觉，结果他们先后都出现了“精神异常”一旦停止实验，让他们睡上几个小时后，这些人又恢复了正常一个人每天应该睡多少。
睡眠时间几个小时最好减肥
160岁以上的人群每天睡眠时间需要保障在55到7个小时之间230岁到60岁之间的人群，每天的睡眠时间需要保障在7个小时，相对而言，女性需要的睡眠时间更长，需要保障在7个小时左右315岁到29岁的青年人，每天的。
前一天晚上的睡眠时间就足够平时尽量保证在晚上1112点之前入睡，有助于第二天的精力充沛同时要重视睡眠质量，如果可以午休，尽量保持051个小时左右的午休比较好避免熬夜，养成早睡早起的健康生活习惯。
每天睡几小时最好这是一个常见的问题，对于大家来说确实很重要睡眠时间几个小时最好我们都知道，睡眠对于身体和心理健康都非常关键但是，到底应该睡多少个小时才算是“最好”的呢让我们来看一下成年人的标准睡眠时间据专家建议，成年。
成年人一天睡觉时间在8小时，613岁的发育期儿童睡觉时间在810小时合适随着年龄增长，睡眠时间也会逐渐减少，很多老年人睡眠6个小时就足够了具体到个人的话，睡眠时间也存在个体差别，以白天足够保持精力的充沛为宜此。
而非数量\x0d\x0a\x0d\x0a六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡请别认为你必须躺八小时，若五小时可。
科学研究表明，成年人睡眠时间在6574小时之间，死亡率最低，而少于45小时或高于94小时，死亡率明显增高而通常情况下，每天睡6~8小时最好，睡太多或者太少的话都不好而睡眠时间超过9小时的人，就可能会造成。
睡眠时间在几个小时比较好
1、您好一般成年人的睡眠时间维持在8小时左右即可，但每天的睡眠时间没有强制要求，一般以自身情况为主只要第二天精神状态良好，则说明睡眠时间充足，可根据自身需求而定各个年龄段的人群需要的睡眠时间也不相同一般新生儿。
2、下面是一些有关睡眠时长的研究和建议美国国家睡眠基金会建议成年人每晚睡79小时，青少年需要810小时，幼儿需要1114小时，婴儿需要1215小时睡眠时间短于6个小时被认为是不足，长于10个小时则被认为是过度据研究。
3、如果睡不好，全身的器官都会一起造反了一些人认为睡得越多就会越精神，其实睡得多并不代表精神就好，关键要求睡眠质量，那么一天睡眠几个小时最好呢一般情况需要睡足8个小时就可以了，由于年龄段不不同，相应的睡眠时间。
4、对于青少年群体来说，正是身体成长发育很关键的时期，此时学业也比较繁重，保证一个充足的睡眠时间和睡眠质量非常重要，最好要保证910小时对于已经发育成熟的成年人来说，睡眠时间在8小时即可对于中老年人来说，代谢变慢。
5、每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的小孩最好在晚上2030之前睡觉，因为长身体青少。
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