眼球快速运动睡眠阶段 眼球快速运动睡眠阶段，出现混合频率的去同步化的低波幅脑电波眼球快速运动，面部及四肢肌肉有很多次发作性的小抽动，有时或出现嘴唇的吸吮动作，喉部发出短促声音，手足徐动，内脏活动高度不稳定，呼吸不；延续深睡阶段 第四阶段或称第四期延续深睡阶段，本阶段是第三阶段的延伸，但不是每个睡眠者都能达到本阶段，也不是每个睡眠周期都可达到这一阶段有的人睡眠不够深，就不能达到这一阶段，或只有很短时间的第三。
而原先接受处理内外刺激并做出反应的兴奋度较高的神经细胞因防止没有经过深加工的刺激联结相互干扰信息过载，也可以理解为生化能量有限而醒着时这些神经细胞以接受和处理刺激，创建和调用刺激联结为主，睡眠时以整理过滤和固化刺激联结；睡眠周期每个人确实不一样，或者说同样一个人每夜也不一样我见过比较奇葩的睡眠周期，是个程序员的，习惯熬夜，睡眠的阶段有他前两个山峰合在一起了，也就是说没有山谷部分而后半夜是一个非常长的山谷现在找睡眠周期很规律的人。
睡眠的几种阶段
1、1 非快速动眼阶段睡眠NREM又分为以下4个期 第一期清醒和睡眠的过渡时期，是一种很浅的睡眠这一期为时很短，约05~7min，很容易唤醒，人们常常感到似乎还是醒着的状态生理活动开始减慢，但脑电图EEG。
2、人的睡眠分为4个阶段，睡眠过程中这4个阶段交替进行，具体如下1初睡期发生在睡眠的开始，此阶段眼球缓慢运动，肌肉放松，内脏器官平稳，仍然能够认为自己处于清醒状态2浅度睡眠阶段已经进入无意识阶段，但较容易。
3、100 ~ 200 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用300 ~ 400 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死已，熬夜最好勿超过这个时间900 ~。
4、第一阶段轻睡眠，肌肉活性降低，偶尔有肌肉抽搐第二阶段呼吸心率减慢，体温轻度下降第三阶段深度睡眠开始，大脑产生较慢的δ脑电波第四阶段深呼吸，呼吸节律稳定，肌肉活性受限，脑电波以δ波为主。
5、国际睡眠医学将睡眠阶段分为五个阶段入睡阶段浅睡眠阶段熟睡眠阶段深睡眠阶段快速眼动阶段科学入睡的时间是22点至22点30分，成年人半小时或者一小时后进入深睡眠，而且12点到凌晨3点是人体自然进入深睡眠的最佳。
睡眠过程几个阶段
1、大量的研究表明，有快动眼睡眠阶段的人大脑得到了更好的休息和恢复2深度睡眠多久正常整个睡眠周期循环一次是90~100分钟，而一个夜晚这个阶段循环5次左右是最规律的睡眠，所以一晚深度睡眠的时间大概有250分钟是最满意的。
2、该期虽然仍属于睡眠阶段，但与非快动眼睡眠的差别不亚于睡眠与醒觉的差别需要说明的是，实际上上述各个睡眠阶段很难划出明确的界线，往往是逐渐变化，重叠交错人的睡眠，一夜中大约有4～6个睡眠周期出现，互相连接。
3、各项功能指标下降，也就是深度睡眠阶段而快速眼动睡眠阶段是在第四阶段后出现的，这一阶段Δ波消失，类似于清醒状态的高频低幅脑电波出现，眼球开始快速上下左右移动，梦境开始出现然后再度重复睡眠的四个阶段。
4、通常感觉昏昏欲睡，都是在这个阶段但是，这时又很容易被周围的噪声所惊醒，大部分人都会认为自己只是打个盹，并没有真正睡着第二个时期是轻度睡眠期，在这个时期大脑会出现纺锤波和复合体波的脑波，这是大脑在与我们周围。
5、往往有要跌倒的预感，这些抽动开始以后，就像“惊跳”一样第二阶段睡眠占人类睡眠时间的45％眼睛活动停止，眼睑缓慢睁开和闭合，大脑活动变慢眼动停止，体温降低呼吸很规律第3和4阶段统称为深睡眠这部分睡眠是。
6、#82031入睡阶段闭上眼睛开始睡觉，睡眠的阶段有你的脑波逐渐变缓，处 于放松状态，几分钟后，心跳缓慢而稳定，呼吸深沉有规律这时的睡眠很浅，属于半睡眠状态，隐约可以接收到周边声响，这个阶段可维持10秒到10分钟左右#。
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